毛病不斷？小心疲勞反撲

疲勞的各種表現(xiàn)與原因

第一章大致說明了疲勞的類型與進(jìn)程，本章則針對(duì)疲勞顯現(xiàn)出來的癥狀作詳細(xì)說明。比如說，感覺到“累了”所出現(xiàn)的代表性癥狀，包括疲勞、沉重感、疼痛、會(huì)冷、打哆嗦等，本章會(huì)就這些癥狀的微妙變化過程，指出內(nèi)在的原因。

一般人依循常識(shí)，多數(shù)無法了解自己為什么不舒服，然而從免疫學(xué)的立場(chǎng)出發(fā)，便可以輕松找出顛覆現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常識(shí)的“不舒服”背后的原因，如此一來就知道如何“對(duì)癥下藥”了。從此，我們就可以準(zhǔn)確地接收身體的信息，消除疲勞，并了解如何處理因疲勞產(chǎn)生的問題。

沉重感是疼痛的前兆

原來疼痛是一種反射作用

身體不同部位先是感覺沉重，接著便會(huì)轉(zhuǎn)為疼痛，這是為什么呢？這種不適屬于交感神經(jīng)活躍型疲勞，是進(jìn)程2～3所產(chǎn)生的現(xiàn)象。

由于工作量的不斷增加，疲勞感滯留不去，使得肩膀、頭或腰部變得僵硬而感到沉重，許多人稍事休息過后，便開始覺得疼痛。這些沉重不適甚至疼痛的感覺，在服用消炎止痛藥品或貼布之后，都可獲得改善。

然而，這些讓人覺得有治療效果的消炎止痛藥，實(shí)際上卻是讓沉重感、疼痛感惡化的元兇！你一定覺得很震驚吧？可是，我的說法是有確切的依據(jù)的。

首先，肩膀、頭或腰部感到僵硬沉重，是壓力導(dǎo)致交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，血液循環(huán)變差所造成。血管持續(xù)收縮，血流停滯，疲勞物質(zhì)（乳酸等）累積讓肌肉變得緊繃，于是，頭痛或頭部肌肉緊迫感便會(huì)一一發(fā)生。

當(dāng)交感神經(jīng)活躍造成血液停滯引發(fā)肌肉緊張時(shí)，身體為了復(fù)原，接著轉(zhuǎn)為副交感神經(jīng)活躍。為了恢復(fù)血流量，副交感神經(jīng)使用前列腺素這種荷爾蒙來刺激身體。前列腺素的主要作用包括讓血管擴(kuò)張、引發(fā)痛感、引起發(fā)燒這三項(xiàng)。疲勞的部位感覺到的疼痛、發(fā)熱或紅腫，都是前列腺素為了恢復(fù)血流、進(jìn)而修復(fù)組織時(shí)所產(chǎn)生的現(xiàn)象。

也就是說，當(dāng)我們的肩膀覺得僵硬沉重，老是喀噠喀噠作響，隨后轉(zhuǎn)為疼痛，就是身體為了讓組織驅(qū)除疲勞、恢復(fù)原狀，而產(chǎn)生的恢復(fù)反射作用。