疲勞的類型

疲勞是身體生病前的SOS信號

不論在職場還是在家庭，我們常常以“你辛苦了”這句話來作為問候語。對于那些拼命工作、精疲力竭的人來說，這句話聽起來是那么的溫暖和體貼。

但是，如果我們被問道：“辛苦了，到底是哪兒覺得辛苦呢？”大多數(shù)人都無法確切地回答。其實，這種感覺辛苦的疲勞倦怠感，與我們的生活、工作和幸福，有著密切的關(guān)系。

疲勞，一言以蔽之，是疾病的前兆，是身體在生病之前所發(fā)出的SOS信號。

若對這些“身體的信息”充耳不聞，身體就會生病，不要說工作，就連基本的生活都將無法維持。

相反，如果能夠了解疲勞的本質(zhì)，在疲勞惡化之前將身體拉回正常步調(diào)，疾病也就無從上身。如果了解了疲勞的本質(zhì)并對它加以控制，進而徹底消除疲勞的話，身體就能發(fā)揮原有的力量，讓自己完成更重要的工作，每天都可以過得愉快而充實。

你對“身體的信息”有多敏感？

當(dāng)你感覺疲勞時，究竟是身體的哪個部位不舒服呢？聽到這個問題，幾乎所有人都會說：“不就是全身‘覺得累壞了’嗎？”我們無法察覺細節(jié)，只是一味地感到疲倦罷了。

尤其對于體力充沛的20～35歲的健康男性來說，聽到“身體的信息”這個詞，絕大部分人的反應(yīng)應(yīng)該都是：“完全不懂是什么意思”。就男性而言，開始了解何為身體的信息，多半是在35歲之后，或者某天生病了，才會開始注意身體發(fā)出的警報。

說到消除疲勞的方法，男性多半單純地以為“好好休息”或者“好好睡上一覺”即可，有這種想法的人還真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比較容易了解什么是身體發(fā)出的信息。

近年來通過互聯(lián)網(wǎng)可以搜索到許多保健信息，買到各式各樣的保健品，于是涌現(xiàn)出一批“健康迷”。但是，能夠“接收”身體發(fā)出的信號、理解身體狀態(tài)的意義、了解身體健康真諦的人卻不多。