由自律神經(jīng)的構(gòu)造來看疲勞的類型與進(jìn)程

光是疲勞就有好幾種“類型”，不同類型當(dāng)然有不同的紓解方法。免疫學(xué)為我們的判斷分析提供了很好的方法，只要大家跟隨我一起來對(duì)它進(jìn)行簡(jiǎn)單了解，疲勞的不同狀態(tài)便會(huì)十分明了。

我將在第六章詳細(xì)說明免疫學(xué)的機(jī)制，它是運(yùn)用人類與生俱來的免疫力來治療疾病。簡(jiǎn)而言之，就是“依據(jù)白血球的活動(dòng)，讓擁有自愈能力的身體免于疾病侵襲”。

我與研究伙伴外科醫(yī)生福田稔先生觀察到，自律神經(jīng)對(duì)白血球的活動(dòng)影響很大，從而發(fā)現(xiàn)了“白血球的自律神經(jīng)支配法則”。通過這個(gè)法則，就能對(duì)疲勞的類型與消除法作出確切的劃分。

另外，疲勞的“進(jìn)程”與疲勞的類型相同，也可分為幾個(gè)階段：“5分鐘深呼吸可消除的疲勞”、“發(fā)出生病警報(bào)的疲勞”到“進(jìn)入疾病階段的疲勞”。在不同的階段，疲勞讓身體內(nèi)部不停產(chǎn)生變化并且形之于外。

本章將對(duì)疲勞的類型與階段作詳細(xì)的說明，讓大家能夠正確判斷自己究竟處于何種疲勞狀態(tài)，進(jìn)而輕松找出相應(yīng)的對(duì)策。

體檢表1你的疲勞屬于哪種類型

為了解自己疲勞的類型，請(qǐng)先完成下兩頁的體檢表。

自律神經(jīng)傾向與疲勞類型

體檢表結(jié)果選A項(xiàng)較多的人，屬于“交感神經(jīng)活躍型”，簡(jiǎn)單地說，這種人就是“太忙了，總是疲勞”的類型。據(jù)調(diào)查，總是被繁忙業(yè)務(wù)追著跑的業(yè)務(wù)員是這類人的代表。忙碌的現(xiàn)代人，70%以上都屬于交感神經(jīng)活躍型。

選B項(xiàng)較多的人則是“副交感神經(jīng)活躍型”，他們猶如受到過度保護(hù)的小學(xué)生，“身體一動(dòng)馬上覺得累”，屬于“太放松導(dǎo)致身體機(jī)能低落，以致動(dòng)一下就累”的類型。也就是身體過于放松，使得身體緊張活動(dòng)的承受范圍極小。現(xiàn)代人當(dāng)中，大概有30%的人屬于這一類型。

或許類型A和類型B的疲勞感受很相近，然而導(dǎo)致兩種結(jié)果的原因卻截然不同。至于A和B選項(xiàng)數(shù)目差不多的人（差距1～3個(gè)以內(nèi)）也分為兩種類型：一種是身體好的人，他們的自律神經(jīng)容易取得平衡，很少為疲勞傷腦筋；另一種是身體不好的人，自律神經(jīng)的運(yùn)作并不穩(wěn)定。