是什么在折磨我的皮膚？在尋找答案的時候，不要只考慮外部因素，請先考慮一下自己的生活吧，真正的原因在你身上。

專項調查：

是什么在折磨我的皮膚？

是什么在折磨我的皮膚？請認真仔細地回答如下44個問題，您標示的No越多，就預示您的皮膚離危險狀態(tài)越近。

飲食生活

1． 一天三頓飯是否有規(guī)律？Yes□　No□

2． 飲食的質量是否符合營養(yǎng)學的要求？Yes□　No□

3． 維生素、無機物的攝取量是否充足？Yes□　No□

4． 一天是否喝夠兩升水？Yes□　No□

5． 是否控制咖啡、可樂等碳酸飲料的攝取量？Yes□　No□

6． 是否控制巧克力以及糖類、餅干等的攝取量？Yes□　No□

7． 是否在做過度的饑餓減肥？Yes□　No□

8． 是否努力避免食用咸和辣的食品？Yes□　No□

9． 蔬菜和水果的攝取量是否充足？Yes□　No□

10． 是否節(jié)制食物的攝取量？Yes□　No□

11． 是否避免頻繁的飲酒和過度飲酒？Yes□　No□

睡眠

1． 每天的睡眠時間是否有規(guī)律？Yes□　No□

2． 一天是否保證7小時以上的睡眠時間？Yes□　No□

3． 是否做夢，能否確保深度睡眠？Yes□　No□

4． 是否采取了消除妨礙睡眠因素的措施？Yes□　No□

5． 睡覺醒來時是否感覺很清爽？Yes□　No□

6．白天精神狀態(tài)是否良好？Yes□　No□

7．睡眠環(huán)境是否舒適？（光線，噪音，寢具等）Yes□　No□

8．寢具的清潔是否得到保障？Yes□　No□

健康管理

1．是否保障充分休息？Yes□　No□

2．排便是否正常？Yes□　No□

3．消化是否良好？Yes□　No□

4．月經是否規(guī)律？Yes□　No□

5．是否定期體檢？Yes□　No□

6．是否有規(guī)律地做體操等肢體運動？Yes□　No□

7．身體有異常情況出現(xiàn)時，是否及時采取措施？Yes□　No□

8．是否控制吸煙量？Yes□　No□

9．是否經常登山或散步，呼吸新鮮空氣？Yes□　No□

10．是否為緩解壓力付出多種努力？Yes□　No□

11．是否保持身體的清潔？Yes□　No□

皮膚管理

1．是否認真對待洗臉和清潔皮膚？Yes□　No□

2．是否使用適合皮膚的優(yōu)質化妝品？Yes□　No□

3．是否經常涂抹防曬霜？Yes□　No□

4．皮膚的水分供給是否適度？Yes□　No□

人際關系

1．是否很好地調節(jié)了憤怒、厭煩、悲痛等情緒？Yes□　No□

2．是否寬容對待犯錯誤的人？Yes□　No□

3．是否經常與朋友和睦相處？Yes□　No□

4．總體上人際關系是否和諧？Yes□　No□

環(huán)境管理

1． 家庭或者辦公室的溫度是否適度？Yes□　No□

2． 家庭或者辦公室的濕度是否適度？Yes□　No□

3． 冬季是否使用加濕器？Yes□　No□

4． 夏季是否控制空調的使用？Yes□　No□

5． 是否經常換氣？Yes□　No□

6． 清潔狀態(tài)是否良好？Yes□　No□