關(guān)節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，小關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，老年人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只是用手指作支撐，應(yīng)以手掌來支撐。

（2）避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作

如不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時經(jīng)常變換坐姿，轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。

（3）避免關(guān)節(jié)長期處于變形位置

無論在睡眠、走路或坐下時，都要保持良好姿勢。

（4）避免過度體力消耗

要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲下等動作。搬物品時，可使用手推車，以節(jié)省體力。

2.日常生活中的關(guān)節(jié)保護(hù)

早期如能積極配合正規(guī)治療，多數(shù)病人可保持較好的關(guān)節(jié)功能，生活能自理，并能參加工作。晚期如已出現(xiàn)某種殘廢時，關(guān)節(jié)功能會受到明顯影響。

病人日常生活活動訓(xùn)練的目的是為了使病殘者無論在家庭或社會，都能夠不依賴他人而獨立生活。對肢體有不同程度殘廢的老年人，以下細(xì)節(jié)應(yīng)需特別注意：

1）起床有困難時，可用繩梯幫助；

2）洗澡洗不到背部時，可用長柄刷；手拿不穩(wěn)肥皂時，可改用沐浴液；如拿浴巾有困難時，可在浴巾兩端縫上提手，套在手上；

3）如廁時坐廁兩旁墻壁上可安裝扶手以幫助起身；

4）穿衣時可用輔助器具幫助穿衣、穿襪、穿鞋；

5）用餐時，勺匙柄可加粗，以便使用；

6）洗漱用長柄式水龍頭；避免用手指用力洗頭，應(yīng)使用洗頭刷；避免用手指擠牙膏，應(yīng)使用手掌擠壓；

7）取物時避免手指用力使用衣夾、指甲鉗、噴霧劑；避免用一兩個手指拉抽屜；避免用手指提起水壺；

8）開門時使用粗大的鑰匙有利于保護(hù)手指關(guān)節(jié)，所以盡量配備粗大鑰匙開門。

3.運動療法

在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運動。運動的優(yōu)點是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強直與畸形。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強營養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動。炎癥靜止期則應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉。可做一些關(guān)節(jié)負(fù)重小或不負(fù)重的活動（如仰臥在床上做髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運動），還可以輔以理療。需要提醒的是，每日活動量應(yīng)由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進(jìn)。關(guān)節(jié)活動操簡單易行，可于起床后和睡前進(jìn)行，每個動作至少做10次。

（1）頸部運動

放松頸部，頭向前后運動；慢慢向左右轉(zhuǎn)動；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

（2）肩部運動

向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運動；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

（3）手腕運動

手腕上下、左右活動。

（4）手指運動

手指分開、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。

（5）下肢運動

分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

4.飲食護(hù)理

由于本病處于長期的慢性消耗中，因此要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物，經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，保持良好的色香味，盡可能提高病人食欲。也可以增加餐飲量或次數(shù)，以供給足夠的熱量，從而使病人飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。動物內(nèi)臟、海鮮、咖喱、辣椒等高脂肪、高嘌呤、堿性、刺激性強的食品不宜過多攝入。