邁向個(gè)體完整的步驟

想要得到個(gè)體的完整性，下列4種方法就是具體實(shí)踐的途徑。多年來，已有許多女性上班族采用這些方法，并順利達(dá)成目標(biāo)。

步驟1：從自身做起

請(qǐng)誠實(shí)檢視自己的生活與關(guān)系。你大致上是個(gè)健全、完整的人嗎？你的朋友與家人同意這點(diǎn)嗎？如果看到自己有心靈受創(chuàng)的癥狀，不要視而不見，不要以“扭傷的腿”為中心來調(diào)整整個(gè)生活，盡管“動(dòng)手術(shù)”吧！手術(shù)是要付出代價(jià)的：你要消耗時(shí)間與情緒能量，可能還要修補(bǔ)一些關(guān)系，整個(gè)過程可能紊亂而麻煩。

這種亂七八糟的狀態(tài)，就是讓多數(shù)女性不耐煩的主因。誰有時(shí)間搞這些事情？誰有這樣的耐心或體力？生活中已經(jīng)有太多事情讓情緒瀕臨滿水位，我干嗎要自找更多創(chuàng)傷？

通往個(gè)體完整的歷程有其風(fēng)險(xiǎn)性，這一點(diǎn)不可否認(rèn)，但可能得到的回報(bào)絕對(duì)值得。扭傷的腳一旦痊愈，你不但能再度正常走路，還可以靈活起跑、跳躍、滑步與攀爬。最重要的是，你可以引導(dǎo)他人走上同樣的路。對(duì)此，心理醫(yī)生瑪麗·貝洛法托有精辟的解釋：

向痛苦問好吧，擁抱它，然后跨越它，繼續(xù)前進(jìn)！你不必深陷其中，茫然度過余生。對(duì)于那些愿意直搗核心處理問題，然后繼續(xù)前進(jìn)的人而言，治療的效果最為顯著。你短暫進(jìn)入核心，發(fā)現(xiàn)問題，然后跳出來，努力付諸實(shí)踐，必要的話，再度進(jìn)入核心，處理另一個(gè)問題。因此，盡管以生活中的恢復(fù)力來面對(duì)痛苦吧！沖突可以讓人成長(zhǎng)。當(dāng)沖突出現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)該感到躍躍欲試，設(shè)法找出自己的解決之道，并同時(shí)自問：“這其中有什么更深層的信息與益處？”

步驟2：成為個(gè)體完整的代表

身為一個(gè)完整的個(gè)人，你的同情與理解力也會(huì)提升到新的層次。你超脫自我的能力不會(huì)再從傷口流失，你可以通過一種不一樣的鏡頭觀察他人的作為，了解其中更深層、不具威脅性的原因。你將能看穿他們行為背后的原因，產(chǎn)生寬容的雅量，而不是批判的態(tài)度。

幾年前，我有過一次獲益匪淺的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)時(shí)與我共事的一位男士，他有明顯的創(chuàng)傷問題，而且非常沒有安全感。他上班時(shí)只顧著完成自己的工作，對(duì)于支持同部門的其他同事毫無興趣。有好幾個(gè)月的時(shí)間，我對(duì)這種情況既失望又不滿，有時(shí)候甚至覺得一肚子火。于是我把他視為達(dá)成目標(biāo)的主要障礙物，雖然這家伙也有可愛之處，但我就是受不了他那種自掃門前雪的態(tài)度。

但是有一天，我突然想通了！我對(duì)他不再消極抵抗，不再被他的行為激怒，而且我心想，或許自己可以幫上他的忙也不一定。于是我開始關(guān)心他的個(gè)人生活，我發(fā)現(xiàn)他正承受著不小的壓力，而且他的家中正面臨一些困境。當(dāng)我以新的態(tài)度和觀點(diǎn)看待他時(shí)，我的批判性減少了，同理心因此增多。一想到他困苦的家庭生活，我就能用更多的耐心對(duì)待他。我開始聆聽他的心聲，鼓勵(lì)他參與團(tuán)隊(duì)的各種任務(wù)，每一次對(duì)話時(shí)，他的態(tài)度越來越和善。最后，我知道他能感受到我對(duì)他的付出不同于其他同事。

后來，他成為最支持我的同事，也促成了我期待許久的一次關(guān)鍵升遷。雖然這不是我決定助他一臂之力的原因，但是在看到他綻放全新的光芒之際，也同時(shí)幫助了我自己打造通往個(gè)體完整性的坦途。新觀點(diǎn)的影響力不僅改變了他的職場(chǎng)生涯，也讓我連帶受惠。