在原地跑初學(xué)者階段，需要選擇一些護(hù)具，來(lái)保護(hù)身體。但具體需要什么護(hù)具，需要多少種護(hù)具，這個(gè)還要根據(jù)自身的具體情況來(lái)定。

目前市場(chǎng)上有出售的護(hù)具，大概有如下幾種：

護(hù)腰：防止腰在花樣跑時(shí)拉傷或扭到。

護(hù)膝、護(hù)肘：保護(hù)膝蓋和肘部

護(hù)腿護(hù)臂：保護(hù)腿部和胳膊。

如大家擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)會(huì)造成損傷，不妨選購(gòu)上述護(hù)具。

護(hù)具，除了在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以保護(hù)身體之外，我還發(fā)明了一項(xiàng)更好的用途。

我曾在花樣跑時(shí)，為了增加燃燒脂肪的效果，從網(wǎng)上去搜集方法，查到有些人在健身房花樣跑時(shí)用保鮮膜。我想保鮮膜這東西好啊，不透氣、較便宜。于是，就買(mǎi)了一卷，晚上回家后，興致勃勃地纏在身體上。

但實(shí)際使用效果，并不像想象中的那么順利。首先，保鮮膜不太容易固定，花樣跑之前纏得好好的，可是一運(yùn)動(dòng)再加上出汗，保鮮膜就開(kāi)始打卷。在花樣跑過(guò)程中，還要不停地去整理身上的保鮮膜，著實(shí)費(fèi)事和鬧心。

第二天花樣跑，汲取了第一天保鮮膜不能固定的缺點(diǎn)，找來(lái)了系在褲子上的兩條皮帶，上下各系一條。皮帶固定效果不錯(cuò)，保鮮膜不再變形，這一小時(shí)跑的鍛煉，我心里感到很美。

跑完后，覺(jué)得皮膚有些沙疼，解下兩2條褲腰帶一看，由于皮帶扣是鐵的，1小時(shí)貼著皮膚摩擦把肉摩擦紅了，還有些印血。一洗澡更疼，決定再也不用褲腰帶固定了。

第三天花樣跑，改褲腰帶為膠條，用的是比較寬的那種膠條，將保鮮膜兩端粘好，一小時(shí)跑下來(lái)沒(méi)有疼痛感，而且膠條很牢固，這一小時(shí)心里暗爽，自以為找到了較好的增加脂肪燃燒的方法，一小時(shí)后摘下保鮮膜一看，立刻傻眼，被保鮮膜包裹的皮膚起了好多紅點(diǎn)，后經(jīng)查證是痱子，形成原因是高溫不透氣。

保鮮膜失敗后，我又開(kāi)始尋找加速脂肪燃燒的方法，找來(lái)了一件上小學(xué)時(shí)穿的背心，穿上去渾身覺(jué)得很緊，于是穿著這個(gè)緊身背心跑了一個(gè)月，出汗效果明顯增加，但是一個(gè)月后，純棉背心被汗水浸泡，布料嚴(yán)重變?cè)?，用手一輾就變成了布沫沫?/p>

后來(lái)，發(fā)現(xiàn)了護(hù)腰，纏上去，在花樣跑過(guò)程中有效地緩解了熱量流失，從而加速脂肪燃燒，比保鮮膜透氣很多，又比普通布結(jié)實(shí)很多，感覺(jué)效果不錯(cuò)。

常教授小貼士：對(duì)于肥胖的人，由于體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致身體行動(dòng)和運(yùn)動(dòng)不便，護(hù)具可以在一定程度上增加運(yùn)動(dòng)的方便性和安全性，保護(hù)身體免受運(yùn)動(dòng)損傷，使運(yùn)動(dòng)能更好地持續(xù)進(jìn)行下去，提高運(yùn)動(dòng)效果。

我將這種護(hù)腰推薦給胖友，有些胖友又發(fā)揮了他們的想象，將護(hù)腿纏在大腿和小腿上，加速腿部脂肪燃燒，將護(hù)臂和護(hù)背纏在胳膊和后背，加速背部和胳膊的脂肪燃燒。

在這里，提醒大家一個(gè)問(wèn)題，大家使用護(hù)腰時(shí)，都盡量不要直接接觸皮膚去纏，以免皮膚過(guò)敏。