每每看到有人這么發(fā)，我都會帶著溫柔和微笑的態(tài)度告訴他們：別著急，

慢慢來，我原來也這樣，加油堅(jiān)持！

如果要是我很熟的朋友，跟我說他想半途而廢的放棄減肥，我肯定會激將他：“你怎么這么沒有志氣，這么輕易的放棄自己?。俊?/p>

說狠話，對有些人來說挺管用的。

我的原單位有個小男孩，品質(zhì)很好、但就是懶。每晚出去大吃，吃完了也不運(yùn)動。所以20歲的人，40歲的大肚子。某一天，他非要叫著跟我學(xué)減肥，教給他方法后，他堅(jiān)持了一周，減掉2斤，效果還算不錯。

第二周，他就不堅(jiān)持了，說太累，還說體重下降的不太明顯了。

我一看他嬉皮笑臉的跟我說不想堅(jiān)持了，又找了各種各樣的理由。我告訴他：“行了，這么沒出息，連這都堅(jiān)持不下來，今后還能干啥？”

他說：“你當(dāng)誰都像你那么有毅力呀。”

我有毅力不假，但有毅力的不止我一個，我就是普通人，我能做到的人人都可以做到！不要給自己找借口！我并不是唯一一個減肥成功，或者可以堅(jiān)持每天運(yùn)動一個小時的人，我輔導(dǎo)過的無數(shù)胖友都減肥成功了，很多女孩都能每天堅(jiān)持一個小時。

但，遇到生人遭遇減肥平臺期，我一般會比較委婉地做心理上的支持與建設(shè)工作的。

希望大家心里有桿秤，遇到減肥平臺期，沖過去，誰都會有體重不下降或者下降的慢的情況出現(xiàn)，不要因此而沮喪，沮喪屬于弱者。選擇了運(yùn)動減肥，就意味著選擇了做強(qiáng)者，拿出強(qiáng)者風(fēng)范，跨越這個平臺期！

毅力，是跨越減肥平臺期的關(guān)鍵！

你堅(jiān)持跑了一次、一個小時，不證明你有毅力！

當(dāng)你遇到體重不下降時，你依舊在堅(jiān)持，這說明你有毅力！

當(dāng)你1個月體重都不下降時，你依舊沒有放棄！這說明你是個好樣的！有毅力！

所有減肥的胖友，百分百的都遇到過體重短暫不下降，那么多人都堅(jiān)持著，為什么還要放棄！放棄了減肥，就等于放棄了自己的人生！

把這次減肥，當(dāng)做這輩子最后一次減肥，只準(zhǔn)成功！不準(zhǔn)失??！這樣，一定會減肥成功！

減肥的意志力，只有靠我們自己去增加！

在這里，給大家?guī)讉€增加意志力的好方法：

一，我的網(wǎng)站（）上面有數(shù)千位正在減肥的胖友，每當(dāng)想放棄時，去網(wǎng)站論壇看看，這些正在減肥的人們可能會感染你。

二， 找一件自己很想穿的、好看的瘦衣服，掛在家中最明顯的地方。每當(dāng)自己要放棄時，就看看這衣服，想想如果不堅(jiān)持，可能就不會有機(jī)會穿上它了。這方法很簡單，也很實(shí)用，我曾用過！

三，每天記錄減肥日記，當(dāng)你要放棄時，翻翻自己的減肥日記，看看自己曾經(jīng)因?yàn)闇p肥而付出的汗水和時間，那就沒那么容易放棄了。

這一節(jié)，我想用電影《梅蘭芳》中的一句經(jīng)典臺詞結(jié)束：輸不丟人，怕才丟人！