在這一章節(jié)中，我將把我八個(gè)月來行之有效的減肥方法告訴大家，這個(gè)方法，令我減肥了120多斤的體重，在我減肥成功后，我用這個(gè)方法，輔導(dǎo)過男女老少等各類型胖友減肥，他們都收到了不同程度的效果，分別減肥30斤、50斤、80斤、100斤不等，甚至有的胖友原始體重比我胖，超出我減肥120斤的記錄（一部分胖友們?cè)?jīng)胖時(shí)的照片和減肥感言都附在了書后）。我為他們感到高興，也深相信自己的方法是有效的、輕松的、容易堅(jiān)持的。所以，不管您是男性、女性，是兒童、青少年，還是中老年人，是想減肥、或者局部瘦身，還是想強(qiáng)身健體，我的方法對(duì)您都會(huì)有幫助。

但有的朋友一聽到我的方法，就覺得需要超常的毅力才能完成。

其實(shí)，我的瘦身方法就像一個(gè)車輪，需要一點(diǎn)點(diǎn)地用力、需要慢慢地將這個(gè)輪子悠起來，然后減肥成功自然就是水到渠成的事。

減肥，又像兩個(gè)齒輪，一個(gè)齒輪是運(yùn)動(dòng)，一個(gè)齒輪是飲食，要將這兩個(gè)齒輪配合和磨合的很好，你的體重，才可能平衡地下降。

還有很多人問我，什么時(shí)候開始減肥比較合適？每次遇到這個(gè)問題，我都會(huì)告訴他們：從現(xiàn)在開始，從這一刻開始。我曾經(jīng)減肥，空想了18年，結(jié)果越來越胖。

體重，不是光靠想，就能想下去的！

減肥，其實(shí)并不難。

減肥，其實(shí)并不痛苦。

減肥，其實(shí)很快樂。

我教給你的是“懶人瘦身原地跑”，是一種苦中尋樂，苦中作樂的實(shí)用兵法。

不管是為了減肥、瘦身、塑形，還是為了健康等等，請(qǐng)現(xiàn)在開始行動(dòng)起來！