該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，將一只腳抬起，放在另一條腿的膝蓋上；

（2）

一只手輕輕握住膝下；

（3）

大拇指彎曲，用大拇指的指尖從下往上用力按揉，會(huì)有刺痛和微酸的感覺(jué)；

（4）

每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于足內(nèi)側(cè)第一跖骨基底部前下緣，第一趾關(guān)節(jié)后1寸處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，將左腳抬起，放在右腿上；

（2）

用右手輕握左腳背，大拇指彎曲；

（3）

指尖垂直按揉穴位，有酸、麻、痛的感覺(jué)；

（4）

左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于人體的下腹部，當(dāng)

臍中下4寸，距前正中線2寸處。

自我取穴按摩法 :

（1）仰臥或正坐；

（2）

舉起雙手，用食指、中指、無(wú)名指的指腹垂直按下腹部?jī)蓚?cè)穴位處；

（3）

中指稍微用力，由內(nèi)向外按揉，有微微的刺痛和脹的感覺(jué)；

（4）每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。

腹瀉又稱泄瀉，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄或完谷不化，甚至瀉出如水樣等癥狀。腹瀉還常伴有排便急迫感、肛門(mén)不適、失禁等癥狀。本病夏秋季節(jié)較為多發(fā)，易反復(fù)發(fā)作。

醫(yī)生建議

腹瀉患者一般可食用粥、米湯、面條等易消化的食物，宜多飲淡鹽水。如有脫水者，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

可選用馬齒莧、鐵莧菜、鳳尾草、辣蓼、雞眼草、地錦草等，各一兩，水煎服。這些草藥對(duì)于急性腹瀉的效果較好，對(duì)于細(xì)菌性痢疾也有很好的療效。

特效穴位

長(zhǎng)強(qiáng)穴、隱白穴、三陰交穴、血海穴 。

該穴位于人體的尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，上身前俯，左手伸到臀后；

（2）

用中指用力按揉穴位，便秘、腹瀉或者有痔瘡的人，會(huì)感到酸脹，同時(shí)會(huì)感覺(jué)酸脹感向體內(nèi)和四周擴(kuò)散；

（3）

每天分別用左右兩手各按揉1~3分鐘，先

左后右。

該穴位于足大趾內(nèi)側(cè)，趾

甲角旁0.1寸處。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，把腳抬起，放在另一條大腿上；

（2）

用另一側(cè)手的大拇指的指甲垂直掐按穴位，有刺痛感；

（3）

左右兩穴位，每天早晚各掐按一次，每次掐按1～3分鐘。

該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3

寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上；

（2）

一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖；

（3）

大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，有強(qiáng)烈的酸痛感；

（4）左右兩穴位，每天早晚各按一次，每次按

揉1～3分鐘。注意 : 孕婦禁按此穴位。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，抬起左腳，放在右腿的膝蓋上；

（2）

用右手掌按住左膝，食指、中指等四指放在膝上，大拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)上方、彎曲，用大拇指的指尖按揉穴位，有脹、酸、微痛的感覺(jué)；

（3）

左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉3～5分鐘。

急性腸胃炎是胃腸黏膜的急性炎癥，臨床上常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。本病常見(jiàn)于夏秋季，多由于飲食不當(dāng)，暴飲暴食，或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品。

醫(yī)生建議

急性腸胃炎患者應(yīng)臥床休息，注意保暖。急性期患者常有嘔吐、腹瀉等癥狀，由于失水較多，因此需補(bǔ)充液體，可飲用鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流食，酌情多飲開(kāi)水、淡鹽水。忌食富含高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚(yú)肉；含纖維素較多的蔬菜、水果以及刺激性強(qiáng)的飲料、食物和調(diào)味品等也應(yīng)盡量避免。注意飲食衛(wèi)生。

特效穴位

內(nèi)庭穴、肓俞穴、太沖穴。

該穴位于足背第二、三趾

間縫紋端處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，屈膝，把腳抬起，放在另一條腿上；

（2）

把對(duì)側(cè)手的四指放在腳掌底部，托著腳，手的大拇指放在腳背上；

（3）

彎曲大拇指，用指尖下壓按揉穴位，有脹、痛的感覺(jué)；

（4）

先左后右，早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于人體的腹中部，當(dāng)臍中旁開(kāi)０.５寸處。

自我取穴按摩法 :