現(xiàn)代人最實(shí)用的穴位按摩

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穴位是遍布人體周身的重要節(jié)點(diǎn)，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方，在祖國(guó)博大精深的中醫(yī)學(xué)理論中，穴位是針灸、按摩等療法的施術(shù)部位。穴位具有“按之快然”、“祛病迅速”的神奇功效。穴位在經(jīng)絡(luò)圖上如繁星般密密麻麻排列著，找“穴”難是很多朋友面臨的共同問題。

本書針對(duì)這個(gè)問題，編排了通俗的穴位講解和一步到位的取穴技巧，與此同時(shí)搭配了簡(jiǎn)單并注明力度、次數(shù)和時(shí)間的按摩手法，讓您快速上手，輕松給自己治??！此外還針對(duì)人體各部位出現(xiàn)的常見病以及損害現(xiàn)代人身心和容顏的常見問題，設(shè)計(jì)了特效穴位療法，以滿足人們祛病、塑身、美容、保健等各種需求。

您有困擾多年的疾病痛苦，或是想要改善的身體狀況嗎？現(xiàn)在就來(lái)按一按、揉一揉吧！

速效按摩的神奇功效

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按摩還具有改善因水分滯留而形成的浮腫以及身體失調(diào)等功能。比如，有時(shí)早上醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部有浮腫，這時(shí)，按壓頸側(cè)部的天突穴就能輕松解決；如果出現(xiàn)肚子脹的問題，揉按肚臍旁邊的大橫穴可以很快消除脹氣；對(duì)于因內(nèi)臟機(jī)能降低而引起的便秘，可以長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)按壓大橫穴。

了解了以上種種功效，您還要知道一點(diǎn)，那就是穴位按摩需要一個(gè)過程，只要您打開了這扇通往健康的大門并將健康事業(yè)進(jìn)行到底，您會(huì)看到按摩的果實(shí)有多么的豐碩！

學(xué)會(huì)自我按摩的幾大好處

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某一個(gè)穴位及反射區(qū)在受到按壓刺激時(shí)，輕則會(huì)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，重則會(huì)出現(xiàn)發(fā)軟、疼痛的感覺，這是通過按摩作用于相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、血管和神經(jīng)所引起的綜合反應(yīng)，即人們所說的“痛則不通、通則不痛”，因而屬于正常現(xiàn)象。然而，一旦出現(xiàn)輕輕一碰就疼痛難忍的現(xiàn)象，那就說明你的這一部位出問題了，需要立即就醫(yī)診斷。

除此之外，從穴位及反射區(qū)表皮的冷熱粗細(xì)、硬塊腫痛和色澤等表象，可以判斷你的內(nèi)臟是否健康。

人身上的穴位星羅棋布，上至頭頂，下至足底，每一個(gè)穴位都可以治療一定的疾病。比如，如果你久坐辦公室，常常會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛、頸項(xiàng)僵硬的問題，久而久之，便有可能引發(fā)“五十肩”，即一抬頭、一舉手便能拉傷肩膀，這時(shí)，你可以經(jīng)常按摩肩髃穴；對(duì)于長(zhǎng)期悶悶不樂、心情煩躁，經(jīng)常感到胸悶氣短的人，則可以按壓中府穴。值得說明的是，這些特效穴不但可以針對(duì)某一疾病做治療，還可以調(diào)整全身生理機(jī)能、強(qiáng)身健體。

當(dāng)下的高藥物價(jià)格和醫(yī)療費(fèi)用，使得很多平常人有病不敢醫(yī)，導(dǎo)致許多醫(yī)療資源空置，而部分醫(yī)院為了追求利益最大化，引導(dǎo)患者進(jìn)行過度醫(yī)療和消費(fèi)。醫(yī)者與患者之間的關(guān)系處于尷尬的境地。如果我們能夠掌握一些基本的自我按摩常識(shí)，就可以對(duì)日常生活中生的一些小病進(jìn)行自我處理，而不必去醫(yī)院花冤枉錢。這樣一來(lái)，我們就能夠以最少的投入，獲得最大的健康收益。

什么是穴位按摩與反射區(qū)

有這樣一種現(xiàn)象 : 有時(shí)即使你沒有受傷也會(huì)感到肌肉酸痛，甚至在有心理壓力時(shí)，身體也會(huì)感到疼痛。這是為什么呢？中醫(yī)將其解釋為 : 氣血的運(yùn)行受到阻礙，或者氣血凝滯了，不通則痛。雖然我們?nèi)庋劭床坏綒?，但它確實(shí)是通過經(jīng)絡(luò)流遍全身的一種能量。簡(jiǎn)單說來(lái)，所謂經(jīng)絡(luò)，就是“氣血運(yùn)行的通路”。我們?nèi)砉灿惺?jīng)絡(luò)以及奇經(jīng)八脈，而每條經(jīng)絡(luò)上都有若干個(gè)穴位。

穴位按摩是指在身體某一部位出現(xiàn)不適時(shí)，通過刺激與其相關(guān)的穴位，調(diào)節(jié)這一部位的氣血運(yùn)行的治療手段。其基本原理是：不直接觸碰不適部位，而去按壓、揉摩與之相關(guān)的穴位，產(chǎn)生刺激，并通過經(jīng)絡(luò)傳遞給臟腑，從而調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑和器官的功能，緩解疼痛，最終使癥狀好轉(zhuǎn)。