腦呼吸體操是為了解除身體各部位的肌肉緊張，使之變得柔軟，使心情舒服而創(chuàng)造的動(dòng)作。通過(guò)推拉肌肉和韌帶，刺激經(jīng)穴，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)人體自然治愈力。此時(shí)，將意識(shí)集中在身體上，在呼氣的同時(shí)把沉積在體內(nèi)的能量排出體外，并在吸氣的同時(shí)吸入宇宙能量，這就是腦呼吸體操的基本原理。

使腦呼吸體操達(dá)到最佳效果的辦法是，動(dòng)作開(kāi)始時(shí)要深吸氣，在動(dòng)作進(jìn)行期間暫時(shí)停止呼吸，動(dòng)作還原時(shí)慢慢地吐氣。如此這般，當(dāng)氣血循環(huán)順暢，身體感覺(jué)被喚醒時(shí)，相應(yīng)身體部位的腦也會(huì)被激活。

動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，要將注意力全部集中在身體上，并注意從每個(gè)部位傳來(lái)的感覺(jué)。比如，在進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)，就要將意識(shí)集中在頸部并對(duì)頸部進(jìn)行檢查，同時(shí)感受頸部所發(fā)生的變化。動(dòng)作不要太快，要有節(jié)奏地慢慢地進(jìn)行，當(dāng)動(dòng)作熟練時(shí)要配合呼吸進(jìn)行，這樣效果更佳。在進(jìn)行腦呼吸體操時(shí)會(huì)均勻地運(yùn)動(dòng)平時(shí)不使用的肌肉，因此可以使身體左右均衡。當(dāng)脊椎挺直，肌肉和骨骼得到矯正，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官也便得到了強(qiáng)化。

腦呼吸體操的種類(lèi)超過(guò)300種，按最基本動(dòng)作模式可分為六種。與其短時(shí)間內(nèi)練習(xí)很多動(dòng)作，不如集中精力長(zhǎng)時(shí)間地一個(gè)一個(gè)地練習(xí)，這對(duì)放松身體和氣血循環(huán)順暢更有好處。