前面講到，我們的身體大體分為肉體、能量體、信息體。自古就有肉體為“精”、能量體為“氣”、信息體為“神”的說法，并被統(tǒng)稱為人體的“三寶”或“三元”。精充氣壯神明是以下丹田、中丹田、上丹田的能量完成過程為原理，包含著身體、心靈及意識的進(jìn)化過程，也是腦呼吸的過程。

精充：我身不是我，而是屬于我的。

精，即肉體，是出生時從父母那里接受的先天的生命起源。肉體通過呼吸、攝取食物來維持生命。肉體的能量中心——下丹田通過從食物和呼吸中攝取的能量而形成精。當(dāng)人體達(dá)到精充的階段，即下丹田攝取到足夠的能量使精旺盛時，我們的生命力就會變得旺盛，更加容易適應(yīng)外部的環(huán)境變化，對疾病的免疫力也會增強(qiáng)。當(dāng)精充時，就會體驗(yàn)到“我身不是我，而是屬于我的”。同時，我們能夠自由運(yùn)用和調(diào)節(jié)性情能量，做事情更加精力充沛。

氣壯：我心不是我，而是屬于我的。

氣，即能量體，它以主管精神性和情感性能量的中丹田為中心而起作用。氣壯是指中丹田的開發(fā)得以完成，意味著心胸敞開并洋溢著愛和喜悅，人可以調(diào)節(jié)自身的情感能量。當(dāng)氣壯時，就會體悟到“我心不是我，而是屬于我的”，可以按自己的意圖調(diào)節(jié)情感和心靈的狀態(tài)。

神明：用此身和心靈，我該做什么？

神明是通過腦呼吸使上丹田得以開發(fā)和完成的階段，是人類完全醒悟的狀態(tài)，是三種身體（肉體、能量體、信息體）的綜合形成，是頓悟——作為身體和心靈主人的我該做什么的階段。這一階段，人擁有敏銳的直觀力和洞察力，不需要刻意學(xué)習(xí)也能正確判斷事理；開發(fā)創(chuàng)造精神；擁有一顆使世界廣泛受益的和諧心。人到達(dá)了神明階段，即使一天只睡兩三個小時，也不會影響身心健康。