·櫟精（500毫克）具有抗組胺功效，對過敏性支氣管炎有緩解作用。

草藥方劑

·菩提、藥蜀葵、薄荷均有止咳作用。

·百合、杏仁、百部、貝母、桑葚、羅勒、芥子、蘿卜籽、生姜、五味子均有清肺止咳的功效。

·銀杏、枸杞、山茱萸、黃芪、人參均有補腎平氣的功效，適用于腎虛并發(fā)慢性支氣管炎的患者。

鍛煉和健身

急性支氣管炎發(fā)作期間不要進行中高強度的鍛煉，以免加重病情。在新鮮空氣中進行低強度的散步，對病情有緩解作用。非發(fā)作期間可以進行中等強度的鍛煉。每天進行氣功練習(xí)，可以強化肺部，將氣息導(dǎo)向丹田，能起到緩解支氣管炎癥狀的作用。每天花半個小時練習(xí)八寶門氣功，對身心都有很好的保健功效。其中，第五式水火相濟式能夠調(diào)動腎氣，平息內(nèi)火，從而達到止咳的功效。5點~7點（寅時）是手太陰肺經(jīng)的活躍時段，在這一時間段進行氣功或太極拳練習(xí)，最有利于肺部健康。

練習(xí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，最好在戶外進行。直立，雙腳分開同肩寬，膝蓋稍彎，挺腰收臀，頭略向前傾。雙手交疊，掌心向下，置于下腹丹田處。深呼吸，想象氣息一直貫通至丹田處。重復(fù)呼吸七次，以安神清心；

吐氣，同時上身前傾，雙掌從內(nèi)側(cè)腳踝開始，輕輕按摩雙腿內(nèi)側(cè)；

吸氣，同時按摩位置逐漸上移至大腿，然后手背相抵，臂肘彎曲，雙臂緩緩平舉齊胸；

吐氣，雙掌轉(zhuǎn)向下畫圈，做擴胸動作，然后掌心轉(zhuǎn)向上，雙掌移至胸部中央；

吸氣，左肘以反方向從前向后畫圈，至臀部折返，然后換至右肘，兩肘各隨呼吸重復(fù)3次畫圈動作；

將畫圈方向改為從后至前，兩肘再各隨呼吸重復(fù)3次；

恢復(fù)手背相抵、雙掌齊胸的姿勢，吸氣，雙臂向側(cè)后方伸展，做擴胸動作。吐氣，雙臂朝兩側(cè)伸展，掌心外推，重復(fù)3次；

回歸最初的姿勢，雙手交疊，掌心向下，掌根順時針按摩丹田7圈。

穴位按摩

·左手拇指按壓右肘前外側(cè)的尺澤穴，按壓力道以產(chǎn)生輕微痛感為宜，按壓約2分鐘，然后左右交換。

·雙手食指按壓胸骨頂端與鎖骨平齊處的天突穴，按壓力道以產(chǎn)生輕微痛感為宜，按壓約3分鐘。

·此二穴均有止咳平喘、疏導(dǎo)肺氣的功效。

圖：

尺澤穴

天突穴

禁 忌

·避免呼吸含刺激物的空氣，以防癥狀惡化。

·忌煙酒、咖啡因等刺激性物質(zhì)。

·避免暴露于寒冷環(huán)境下。寒冷會導(dǎo)致支氣管收縮，加重咳嗽等癥狀。

·避免壓力、焦慮、情感波動等，以防癥狀惡化。

念珠菌病

人體腸道中生活著超過500種細菌和真菌，它們共同構(gòu)成腸道菌群，對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、必需脂肪酸和維生素的合成、藥物代謝、腸道黏膜免疫、腸道內(nèi)環(huán)境酸堿平衡都起著重要作用。念珠菌是腸道菌群中最常見的菌種之一。

內(nèi)分泌失調(diào)，飲食不均，壓力過度，飲酒過量，以及長期服用抗生素、避孕藥或抑制免疫系統(tǒng)的藥物，都可能導(dǎo)致念珠菌大量增生，損害人體健康。初期，念珠菌的增生僅限于腸道內(nèi)部，其產(chǎn)生的酒精等代謝廢物和毒素會對人體新陳代謝造成壓力；如果不加以治療，念珠菌可能會在腹腔、肺臟等部位滋生，嚴(yán)重影響人體健康。

念珠菌感染會大大加重免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致虛弱、易疲勞、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、腸胃不適、腹瀉、便秘、惡心、餐后腫脹等癥狀，嚴(yán)重的感染還會引發(fā)抑郁癥、失憶癥、不孕、過敏癥等。最近的研究表明，小麥蛋白過敏癥可能與慢性念珠菌病有關(guān)。念珠菌病的癥狀還包括鵝口瘡、皮膚感染、陰道感染等。

中醫(yī)理論認(rèn)為，念珠菌增生是人體內(nèi)部濕熱積聚的結(jié)果。當(dāng)脾臟-胰腺-胃臟器網(wǎng)絡(luò)失衡時，就會導(dǎo)致消化機能紊亂，引起濕氣在人體內(nèi)部的積聚，也就是霉菌和真菌的感染。濕氣與情感壓力共同作用能阻塞人體內(nèi)能量的流動，從而導(dǎo)致內(nèi)火過盛。濕氣與火氣共同作用，就形成了念珠菌感染。

我曾接待過許多因念珠菌病導(dǎo)致易疲勞、肌肉衰弱、消化不良甚至不孕的患者，這些患者不是嗜食蔗糖及小麥制品，就是曾暴露在霉菌環(huán)境中，或是情感和生理上都面臨過較重的壓力。鑒定致病原因之后，再使用草藥和針灸療法，同時佐以食療，對念珠菌病有較好的療效。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·合理的飲食是抵抗念珠菌病的第一道防線。采用低糖、高蛋白、高必需脂肪酸的飲食結(jié)構(gòu)，可以預(yù)防腸道念珠菌的增生。應(yīng)盡可能少攝入面包、奶制品、奶酪、酒精、蔗糖、糕餅、咸菜和醋，以及大部分水果、果汁和馬鈴薯、胡蘿卜、菠菜等富含淀粉的蔬菜，谷類亦不可多食。生冷食品一般含有各種微生物，有可能導(dǎo)致腸道中濕?的積聚，因此也應(yīng)盡量少吃。將剩菜冷凍，不要放在冰箱或冷藏室里過夜，以防真菌或霉菌滋生。

·保證飲食結(jié)構(gòu)的多樣性。長期吃同一種食物，很容易導(dǎo)致過敏。

·多吃蒲公英、甜菜葉、胡蘿卜葉、大麥、大蒜、辣椒、豌豆、橘子、苤藍、卷心菜、香菇、生姜、姜黃、牛至、芫荽、蒔蘿、鼠尾草、茴香、豆蔻、大料等。

家常療法

·取1把新鮮蒲公英，加水3杯，熬煮10分鐘后取湯汁飲用，每日3杯。

·每日食用2~3瓣新鮮大蒜。

·取牛至1茶匙、辣椒1/4茶匙、生姜1/2茶匙，加水3杯，熬煮10分鐘，取湯汁飲用，每日2~3杯。

營養(yǎng)品

·嗜酸性益生菌（每日300~1000萬個體）對腸道菌群有平衡作用，能抑制念珠菌增生。

·取1湯匙可溶性食物纖維（瓜爾膠、亞麻膠、果膠等），兌水1杯，每日空腹飲用2次，可維持腸道健康。

·大蒜腸溶片（900毫克）可抑制念珠菌生長。

·羊脂酸（300毫克）可抑制真菌感染。

草藥方劑