哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病納入“允許使用針灸治療目錄”。近年來(lái)，許多研究都證明了針灸和中草藥對(duì)哮喘的療效，例如1993年奧地利維也納大學(xué)附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)過(guò)10周的針灸治療之后，超過(guò)70%長(zhǎng)期哮喘患者的癥狀有明顯改善。

我曾與數(shù)位呼吸系統(tǒng)疾病專家合作，接待過(guò)不少哮喘病人。我的治療方案以平衡免疫系統(tǒng)、減輕過(guò)敏反應(yīng)、消除過(guò)剩黏液、增加肺活量為目的，采用針灸、中草藥與氣功練習(xí)結(jié)合的手段，取得了顯著的療效。注意，哮喘患者必須定期體檢，并了解哮喘可能的誘因，以防突發(fā)的嚴(yán)重癥狀危及生命。除非醫(yī)師建議，不要停止服用抗哮喘藥物。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·超重和肥胖是哮喘的誘因之一。為預(yù)防哮喘，飲食應(yīng)偏重復(fù)雜碳水化合物，低脂肪，含有適量的蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃番茄、胡蘿卜、綠色蔬菜、青椒、洋芋、南瓜、冬瓜、菠菜、無(wú)花果、蘿卜、芥菜、芝麻、胡桃、杏仁、羅勒、橘子、荔枝、枇杷、蜂蜜等食物，對(duì)肺部進(jìn)行充分的滋養(yǎng)。研究表明，常吃蘋(píng)果能夠預(yù)防哮喘。多喝溫水。

·少吃富含花生四烯酸的食物，如蛤蜊、肉類、蛋黃等，因?yàn)榛ㄉ南┧崾窍恼T因之一。少攝入奶制品（尤其是冰激凌）、小麥、玉米、生冷食品、西瓜、香蕉、腌制食品、汽水、蔗糖等能增加黏液分泌的食物。

家常療法

·每天用浴鹽泡熱水澡，并進(jìn)行冷熱水交替淋浴。起初可以用溫水和熱水交替淋浴，然后再逐漸增大溫差。

·取1茶匙芥末加熱，均勻涂于整個(gè)胸部，再以熱毛巾覆蓋，15分鐘后擦除，每日2~3次。可以緩解哮喘。

·取蘋(píng)果醋和蜂蜜各1茶匙，加熱水1杯攪勻飲用，每日3次。

·取1頭大蒜剝開(kāi)，加水35杯熬煮10分鐘，取湯汁飲用，每日3杯。

營(yíng)養(yǎng)品

·每日服用提取自琉璃苣或夜來(lái)香油分的EPA（1000毫克）及GLA（400毫克），可以降低人體中的花生四烯酸水平。

·每日服用維生素C（1000毫克），可以起到消炎作用。

·櫟精（200毫克），作用與抗哮喘藥物類似，可抑制炎癥反應(yīng)。

·維生素B復(fù)合制劑（含有維生素B6及維生素B12）可起到抗組胺作用，對(duì)兒童哮喘癥有緩解作用。

草藥方劑

·銀杏、麻黃、荊芥、紫蘇葉、白芥子、橘梗、薤白均有疏導(dǎo)支氣管的作用。

·白芥子、紫蘇子、蘿卜籽可減少黏液分泌。

·毛蕊花、木蘭、合歡有解充血、抗過(guò)敏的作用。

鍛煉和健身

哮喘發(fā)作期間不要鍛煉，因?yàn)殄憻挄?huì)增加身體的需氧量，加重癥狀。保持鎮(zhèn)靜，充分休息，如在新鮮空氣中靜坐或慢速散步，可以緩解哮喘癥狀。平時(shí)可以進(jìn)行散步等中低強(qiáng)度的鍛煉活動(dòng)。游泳能夠增加肺活量，對(duì)兒童和成人都有所裨益。每天花半個(gè)小時(shí)練習(xí)八寶門(mén)氣功，能起到強(qiáng)身健體的作用。大鵬展翅是八寶門(mén)氣功的第二式，有利肺之功效，每日練習(xí)兩次，能夠緩解和預(yù)防哮喘。

練習(xí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，最好在戶外進(jìn)行。直立，雙腳分開(kāi)，同肩寬，膝蓋稍彎，挺腰收臀，頭稍前傾，雙臂和雙肩自然放松；

深吸氣，想象氣息一直貫通至小腹丹田處（臍下約兩指寬處）。緩緩?fù)職狻Ｖ貜?fù)呼吸七次，以安神清心；

下一次吸氣時(shí)，腰朝前傾，雙手自然垂于雙腿之間。吐氣，同時(shí)緩緩前后擺動(dòng)雙臂，臂部肌肉放松。重復(fù)擺動(dòng)三次；

吸氣，直起腰，雙手移至胸前，為胸及肺部補(bǔ)充能量。屈膝，令身體成蹲姿；

吐氣，雙臂展開(kāi)，雙掌朝左右兩側(cè)推出。吐氣過(guò)程中重復(fù)推出三次。如此進(jìn)行七個(gè)呼吸周期，然后回歸最初的姿勢(shì)。雙手掌心朝下，交疊置于下腹部，以手掌內(nèi)側(cè)按摩臍下部位，順時(shí)針按摩七圈。

穴位按摩

·左手拇指按壓右肘前外側(cè)的尺澤穴，時(shí)間約兩分鐘，然后左右交換。

·雙手食指按壓背部第七椎骨（頸后突出骨節(jié)）兩側(cè)的定喘穴（經(jīng)外奇穴），力道以產(chǎn)生輕微痛感為宜，時(shí)間約三分鐘。

圖：

尺澤穴

定喘穴（經(jīng)外奇穴）

禁 忌

·忌體力透支。保證充足的休息。

·忌煙酒、咖啡因等刺激性物質(zhì)。

·避免暴露在寒冷環(huán)境下，以防哮喘發(fā)作。冷天一定要注意保暖。

·避免壓力、焦慮、情感波動(dòng)，因?yàn)檫@些情感反應(yīng)能夠誘發(fā)哮喘，兒童尤甚。

·慎用阿司匹林、非類固醇類消炎藥、β-受體阻斷藥等可能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)、誘發(fā)哮喘的藥物。

口臭

幾乎所有人都曾經(jīng)歷過(guò)口臭。午餐吃了太多的大蒜，或是臨睡前忘了刷牙，都有可能導(dǎo)致暫時(shí)性的口臭。饑餓、節(jié)食、飲酒、口干舌燥等都可能是暫時(shí)性口臭的原因。只要注意口腔衛(wèi)生，暫時(shí)性的口臭很容易?除。

口腔疾病在中國(guó)人群中的發(fā)病率非常高，約有60%的人群患有不同程度的口臭、口腔潰瘍等，發(fā)病率還有逐年遞增的趨勢(shì)。在美國(guó)，約有25%的人由于口腔細(xì)菌滋生、牙齦炎等緣故，經(jīng)常受到口臭的困擾，嚴(yán)重時(shí)甚至需要抗生素治療。

中醫(yī)理論認(rèn)為，口腔和牙齒是消化系統(tǒng)的延伸，能夠反映胃部和整個(gè)消化系統(tǒng)的狀況。牙齦疾病和口臭都是脾臟-胰腺-胃臟器網(wǎng)絡(luò)內(nèi)火過(guò)盛（感染或發(fā)炎）所致。積食、潮濕、黏液的堆積等，都是內(nèi)火過(guò)盛的可能原因。情感壓力也可能導(dǎo)致免疫機(jī)能下降，造成口腔和消化道內(nèi)部的細(xì)菌或真菌感染，從而導(dǎo)致牙齦疾病。

氣味是中醫(yī)診斷過(guò)程中的重要參照之一。有一次，我發(fā)現(xiàn)一位患者的呼吸帶有烤面包的味道，他當(dāng)時(shí)食量過(guò)大，胃口驚人，因此我懷疑他可能患有高血糖。我建議他進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，結(jié)果表明他患有糖尿病。

我對(duì)口臭的治療通常以退火祛潮為核心，同時(shí)對(duì)患者傳授口腔衛(wèi)生知識(shí)，避免食物碎屑、污垢等的積累。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預(yù)防口臭和牙齦疾病。少