·風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的癥狀包括痛感（發(fā)作區(qū)域及時間不固定）、頭暈?zāi)垦５取?/p>

·濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀包括長期鈍性痛感、精神不振、肢體行動不便、腫脹、肥胖等。

·熱性關(guān)節(jié)炎的癥狀包括關(guān)節(jié)腫痛、發(fā)紅發(fā)熱、行動不便等，癥狀的出現(xiàn)一般較為突然。

導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀的成因可能不止一種，如濕熱性關(guān)節(jié)炎、濕寒性關(guān)節(jié)炎等。

我經(jīng)常與骨科和關(guān)節(jié)炎方面的專家合作，治療過不少關(guān)節(jié)炎患者。我通常先按中醫(yī)理論將癥狀分類，然后再按照五行理論損余益缺，恢復(fù)免疫系統(tǒng)的正常機(jī)能。針灸療法對關(guān)節(jié)炎療效顯著，輔以草藥方劑和食療，可以很好地緩解疼痛和炎癥，促進(jìn)關(guān)節(jié)康復(fù)。太極拳、氣功等健身練習(xí)能夠強(qiáng)壯關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·寒性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃洋蔥、大蒜、辣椒、芥菜、生姜、黑豆、芝麻、葡萄、葡萄藤、防風(fēng)根、雞肉、羊肉等溫?zé)嵝允称?，以及姜黃、茴香、八角、山葵等調(diào)味料。米酒對寒性關(guān)節(jié)炎有抑制作用，但高血壓患者應(yīng)慎飲。少吃冷食及生的水果蔬菜。盡量避免暴露在寒冷環(huán)境中。

·風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃（喝）韭菜、葡萄、葡萄藤、桑葚、桑葉茶、黑豆、谷類和綠色蔬菜。蛇肉對風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有很好的療效。少吃其他肉類及蛤蜊、蔗糖等，遠(yuǎn)離煙酒和其他刺激品。

·濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃（喝）大麥、豌豆、芥菜、紅小豆、小米、糙米、玉米須茶、利尿性食品等。少吃冷食、生的水果蔬菜、奶制品等。盡量避免暴露在潮濕環(huán)境中。

·熱性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃新鮮水果蔬菜、蒲公英、卷心菜、豌豆、西瓜、大豆、豆苗等。少吃辣椒、洋蔥等溫?zé)嵝允称?。遠(yuǎn)離煙酒及番茄、茄子等容易加重炎癥的食品。

家常療法

·寒性關(guān)節(jié)炎：取5段各8厘米長的葡萄藤，切2片姜，加水35杯熬煮20分鐘。取湯汁飲用，每日3次，堅持2~4周。也可以取半杯防風(fēng)根、3克肉桂、1克黑胡椒、3克干姜加水2杯熬煮，每日2次，堅持4周。

·風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：取1/4杯蔥花加水2杯煮沸，取湯汁飲用，每日3次，堅持1~2周。亦可取1把香菜加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用。

·濕性關(guān)節(jié)炎：取豌豆、珍珠麥、紅小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小時成粥后食用，每日1次，堅持4周。玉米須茶亦對濕性關(guān)節(jié)炎有緩解作用。取1把玉米須加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用，每日3次。

·熱性關(guān)節(jié)炎：取蒲公英及薄荷葉各1杯，加水35杯熬煮半小時，取湯汁飲用，每日3次。也可以將蒲公英搗碎成漿敷于患處，每2小時更換一次。

·遠(yuǎn)紅外照射療法對關(guān)節(jié)炎有很好的療效。遠(yuǎn)紅外線又稱“健康射線”，因為其頻率與健康細(xì)胞的能量頻率一致。遠(yuǎn)紅外照射能夠加速代謝廢物和毒素的排出，并能刺激細(xì)胞和組織再生。

營養(yǎng)品

·臨床實驗表明，每日將硫酸葡萄糖胺（1000毫克）與硫酸軟骨素（400毫克）混合服用，能夠緩解骨關(guān)節(jié)炎，促進(jìn)關(guān)節(jié)康復(fù)。

·服用S-腺苷甲硫氨酸（1200毫克）可達(dá)到與非類固醇消炎鎮(zhèn)痛藥物類似的效果，而且?guī)缀鯚o副作用。

·每日服用維生素D（400國際單位）能預(yù)防軟骨退化癥。服用維生素A（200國際單位）、維生素E（800國際單位）及維生素C（1000毫克）等抗氧化劑，可防止關(guān)節(jié)受到進(jìn)一步損害。

·服用煙酰胺（維生素B3的一種形式，250~500毫克）可增加關(guān)節(jié)的活動性，并有一定的鎮(zhèn)痛功效。

·服用必需脂肪酸Ω-3（EPA 1000毫克；DHA 800毫克）可緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。錳（25毫克）、菠蘿蛋白酶（450毫克）和硼（3毫克）也有一定的療效。

草藥方劑

·柳樹皮、黑毛茛、洋茯苓、楊樹皮、乳香、姜黃均有鎮(zhèn)痛的功效。每天至少食用兩次生姜，也有消炎鎮(zhèn)痛的作用。

·辣椒素軟膏（由辣椒提取而成）對關(guān)節(jié)炎造成的疼痛和不適有緩解作用。

·鮮當(dāng)歸、防風(fēng)、龍膽、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黃、牡丹、人參、茯苓、甘草均有克制關(guān)節(jié)炎的療效。

鍛煉和健身

上文已經(jīng)提到，鍛煉是預(yù)防慢性關(guān)節(jié)炎的最好方法之一。鍛煉能夠強(qiáng)化關(guān)節(jié)和骨骼，促進(jìn)人體的自然康復(fù)。如果由于關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，無法進(jìn)行通常的鍛煉，可以改練太極拳或氣功。臨床經(jīng)驗證明，每天花半個小時練習(xí)八寶門氣功，能夠強(qiáng)筋健骨，緩解和預(yù)防關(guān)節(jié)炎。相比起其他鍛煉項目，八寶門氣功不僅簡單易學(xué)，對人體的壓力和沖擊性也要低得多。絕大多數(shù)持證中醫(yī)師均可傳授八寶門氣功的套路。

穴位按摩

·右手握拳，左手食指按壓右手外側(cè)中部的后溪穴，時間約3分鐘，然后左右交換。

·右手拇指及食指按壓右腳外側(cè)的昆侖穴，時間約3分鐘，然后左右交換。

圖：

后溪S穴

昆侖穴

禁 忌

·忌吸煙及過度飲酒，因為煙酒會消耗維持關(guān)節(jié)健康需要的營養(yǎng)素。

·忌缺少活動及肥胖，因為肥胖是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的重要原因。研究表明，體重降低10%，可有效緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。

·忌壓力、擔(dān)憂和緊張，這些情感反應(yīng)會加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)，對關(guān)節(jié)組織造成損害。

哮喘

哮喘是由呼吸道內(nèi)壁的慢性炎癥引起的。炎癥誘發(fā)的免疫反應(yīng)使支氣管腫脹，支氣管壁的黏液分泌水平增加，從而導(dǎo)致支氣管通氣量下降。哮喘的癥狀包括輕度喘息、呼吸困難、胸悶、咳嗽等，嚴(yán)重時可導(dǎo)致氣道完全堵塞，甚至威及生命。據(jù)不完全統(tǒng)計，中國哮喘病人約有2780萬，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。美國有2000萬人罹患哮喘，每天都有5000余人因哮喘而接受急救。哮喘還是美國兒童最常見的慢性疾病，幾乎每20名兒童就有1名患有哮喘。過敏癥、呼吸系統(tǒng)慢性感染和免疫系統(tǒng)超敏感性是哮喘的主要誘因。

中醫(yī)藥學(xué)在治療哮喘方面已經(jīng)有數(shù)千年的理論與實踐經(jīng)驗。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把