運動的循環(huán)規(guī)律

宇宙間萬事萬物的運動都具有循環(huán)往復的特性。地球繞太陽進行圓周運動，同時繞地軸自轉。太陽繞著銀河系的核心運轉，而銀河系在宇宙空間中按更廣闊的圓周運行。生命同樣是一個周而復始的過程，人體作為一種生命體，其內部的能量流動也要遵照循環(huán)往復的規(guī)律。太極拳就是通過肢體的運動來引導這種循環(huán)。

自然界中，一切事物的增長和消弭也具有這種循環(huán)往復性。事物經(jīng)過產生和發(fā)展，達到高潮，然后再復歸原點重新產生和發(fā)展，如此周而復始。任何事物的發(fā)展過程都不是線性的，因為線性過程終將因耗竭發(fā)展能量而終止。宇宙的發(fā)展演變是一個螺旋上升的過程，每次在發(fā)展窮盡極限之前，都會恢復積蓄能量、養(yǎng)精蓄銳的狀態(tài)，這也就是能量的循環(huán)再生。

太極拳的要義也是一樣，任何一個動作都不能窮盡極限，而是要有所蓄留，這樣才能與宇宙的能量運行規(guī)律相符。肢體每次的伸展都緊隨著收縮，以重新蓄積動作的能量。隨著肢體的動作循環(huán)往復，能量也在完成循環(huán)再生的過程。因此，太極拳可以說是蘊含了自我恢復的精髓。

太極拳與氣功

家父倪華清是一位太極拳與氣功方面的專家，也是我最早的恩師，他早年曾教導我：“練習太極拳或氣功時，心為上，身為次。丹田放松，氣入于骨，清心靜身，隨時都要保持頭腦清醒?！?/p>

古人發(fā)明太極拳和氣功等身心鍛煉方式，乃是取法大自然的循環(huán)規(guī)律，用肢體的運動引導體內能量的周轉，從而維持內環(huán)境的平衡。身心鍛煉可以幫助你化解長期積累的壓力，讓滯塞的生命能量重新恢復流動，使全身的肌肉、骨骼、神經(jīng)和臟器得到最充分的滋養(yǎng)。太極拳和氣功的練習能夠放松身心，讓原本栓塞的生命力充分釋放，從而加速自然康復的過程。

很多時候，當我們進行某種體力活動的時候，頭腦里想著的都是不相干的事情。長期進行太極拳和氣功等身心鍛煉，可以重新建立和鞏固頭腦與身體之間的聯(lián)系，從而增強身體和思維的機能。很多人平時經(jīng)常因為集中的思維活動而忽視了身體的感覺，或是在進行體力活動時分心，長期這樣下去，就會逐漸割裂身心之間的聯(lián)系。

意識能夠直接影響人體內部的能量周轉。當身心間的聯(lián)系遭到削弱，頭腦與身體不再協(xié)調一致時，思維與運動的能力都會大幅度下降。如果長期不使用，神經(jīng)突觸就會退化，從而使相應的身體部位陷入休眠狀態(tài)，同時外界的刺激也不能準確傳遞給大腦，從而導致大腦作出錯誤的反應。這樣就會削弱神經(jīng)系統(tǒng)的機能，影響人們對內心和外在世界的感知。

思維與運動的結合

太極拳和氣功可以鞏固身心聯(lián)系，讓思維與身體的運動更好地結合，這樣就避免了能量的浪費，讓你可以集中能量用于所專注的事情。長期練習太極拳和氣功，可以讓內心祥和安寧，保持積極、健康的心態(tài)。