高血壓最嚴(yán)重的綜合征是腦出血。腦出血是因高血壓導(dǎo)致腦動(dòng)脈破損，造成腦組織損傷的疾病。一旦發(fā)生腦出血，就會(huì)半身癱瘓，說不出話，而且還會(huì)伴有嚴(yán)重的頭痛和嘔吐。嚴(yán)重時(shí)會(huì)暈厥，幾天內(nèi)很可能會(huì)因呼吸困難而死亡。

因?yàn)槔钕壬矣卸嗄甑慕磺椤Ｋ晕易凶屑?xì)細(xì)地跟他說明高血壓的危險(xiǎn)性和服用藥物的必要性。問題是患者本身對(duì)這些都明白，只是仗著身體表面看起來沒什么異常，對(duì)藥物治療和其他的治療方法都不積極。

“金醫(yī)生，你給我開點(diǎn)中藥吧，我吃中藥就不用吃降血壓藥了吧？一想到下半輩子每天都得吃藥丸，真是想想都可怕。要是用一兩服中藥能搞定我的病就再好不過了?！蔽颐鞔_地告訴他，中藥和針灸可以短期內(nèi)讓血壓下降，但是，除了藥物療法外，飲食調(diào)理、控制體重、禁煙、戒酒等生活療法也是必需的，否則血壓肯定會(huì)再上升。

治療高血壓，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的。可李先生是個(gè)大忙人，沒有太多時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)。所以我簡(jiǎn)單進(jìn)行了針灸治療后，告訴他從今天起必須每天做108拜。

李先生說自己平時(shí)也去打高爾夫，如果真的要運(yùn)動(dòng)的話，還不如增加打高爾夫的次數(shù)。我反復(fù)強(qiáng)調(diào)，對(duì)于高血壓來說，天天做108拜，比每周一次的高爾夫更加有效。一番口干舌燥地勸說之后，李先生終于同意做108拜了。

過了沒幾天，李先生的女兒找到了我。平時(shí)很開朗、溫順的小姑娘那天氣鼓鼓地來質(zhì)問我到底跟她爸爸說了些什么，他現(xiàn)在早上連覺都不能睡安生，每天早上一醒來就做108拜。

我心中樂開了花。

“啊,是這樣啊。你父親要是現(xiàn)在做108拜的話，以后就不用天天吃藥了，而且還有可能比現(xiàn)在長(zhǎng)壽10年以上。李小姐現(xiàn)在還是學(xué)生吧？你跟著父親一起做108拜的話，有百利而無一害，對(duì)你的學(xué)習(xí)很有幫助呀?！?/p>

一般來說，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)頗多。比如說，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他們的血糖會(huì)比正常人上升得多一些，所以不能做緊縮血壓上升至200mmHg以上的運(yùn)動(dòng)，特別是用健身器具的重量運(yùn)動(dòng)或短跑等需要在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)力量的無氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)會(huì)給毛細(xì)血管增加壓力，使血壓大幅上升。所以高血壓患者在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議選擇一些不會(huì)導(dǎo)致血壓突然上升的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

最適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)非108拜莫屬。從多年的臨床實(shí)踐來看，108拜的效果很明顯。一般來說，高血壓患者要是堅(jiān)持做三個(gè)月以上的108拜，緊縮血壓可以下降4mmHg~9mmHg，放松血壓可以下降3mmHg~15mmHg。因?yàn)?08拜運(yùn)動(dòng)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，而且通過動(dòng)作跟呼吸的配合，使身體在運(yùn)動(dòng)過程中也能保持相對(duì)的穩(wěn)定。實(shí)際上，經(jīng)過幾次練習(xí)，熟悉了108拜之后，在做練習(xí)時(shí)就會(huì)使用丹田呼吸，所以呼吸在運(yùn)動(dòng)時(shí)反而比平時(shí)更加穩(wěn)定。

108拜是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，并且能讓患者安神靜心。對(duì)于高血壓患者和糖尿病初期患者來說，堅(jiān)持做三個(gè)月以上，肯定能得到明顯的效果。

過了幾個(gè)月，李先生帶著禮物來到我的辦公室。我看到他的氣色明顯比之前好了很多。之前因過度勞累臉色發(fā)黑發(fā)暗，可現(xiàn)在臉色紅潤(rùn)，印堂發(fā)亮。他剛從醫(yī)院里復(fù)檢完后過來的，復(fù)檢結(jié)果很理想，醫(yī)生說從現(xiàn)在開始可以停藥了，以后只要定期做檢查就可以了。