聽到患者說108拜能有這么好的效果我并不意外，因為我堅信108拜是最好的運動。一般高血壓患者一旦開始吃藥，斷不能停藥。可要是在藥物治療基礎(chǔ)上，調(diào)理飲食，控制體重，并加上適當(dāng)?shù)倪\動，癥狀較輕的患者完全可以把血壓調(diào)整到正常水平，甚至可以停止服用藥物。如果高血壓是大眾病的話，那108拜運動就是能治愈大眾病的大眾運動了。

拜可以預(yù)防中風(fēng)

最突然發(fā)作的疾病是什么？答案十有八九是中風(fēng)。中風(fēng)總是發(fā)生得讓人措手不及，誰也不能預(yù)料，而且還會落下嚴(yán)重的后遺癥，甚至?xí)?dǎo)致死亡，給患者和家人帶來無盡的痛苦。

我們俗稱的中風(fēng)在醫(yī)學(xué)上屬于腦厥癥的一種。腦厥癥是因為腦血管堵塞或破裂而產(chǎn)生的。腦血管一旦被堵塞，腦組織得不到充足的氧氣和養(yǎng)分，導(dǎo)致一部分腦組織死亡，這種癥狀就是腦梗死。如果腦血管破裂，在大腦中產(chǎn)生浮腫，使腦組織大范圍壞死，這種癥狀就是腦出血。中風(fēng)因情況不同，分為腦梗死和腦出血，另外還可細(xì)分為蜘蛛膜下出血、靜動脈畸形等等。但是，所有這些癥狀的起因都是腦血管的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。簡單地說，中風(fēng)就是因為腦血管的血液循環(huán)發(fā)生異常而產(chǎn)生的疾病。

中風(fēng)顧名思義，就是發(fā)病癥狀像風(fēng)一樣變化快且非常突然。中風(fēng)可怕就可怕在它的后遺癥，會導(dǎo)致嚴(yán)重的機(jī)體障礙，而且發(fā)病時期不可預(yù)測，沒有行之有效的預(yù)防措施。不管是誰在任何時間都有可能中風(fēng)。那么中風(fēng)真的是不期而至的地獄使者嗎？

其實并非如此。雖然有些健康的人也有可能中風(fēng)，但是大部分中風(fēng)的人都具備著中風(fēng)的條件，也就是有能引發(fā)中風(fēng)的危險因子。只要注意這些危險因子，那么中風(fēng)是完全可以預(yù)測和避免的。這些危險因子到底都有哪些呢？

首先是年齡。越是高齡的人，越容易中風(fēng)。其次是高血壓、糖尿病患者，還有肥胖，吸煙，壓力大的人等，都容易中風(fēng)。如果這些危險因子長期存在，中風(fēng)的幾率比正常人高出幾倍，甚至幾十倍。

了解了引發(fā)中風(fēng)的危險因子，就能找到預(yù)防中風(fēng)的方式。我們無法改變年齡，但是疾病我們是可以預(yù)防和治療的。如果得了上述與危險因子相關(guān)的疾病，就要更加注意自己身體的保養(yǎng)。有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等癥狀的人不能任意中斷服用藥物。還要通過調(diào)理飲食和適當(dāng)運動，提高機(jī)體抵抗力。

前面我們說過，中風(fēng)是因為腦血管的血液循環(huán)發(fā)生異常而產(chǎn)生的疾病。所以如果大腦內(nèi)的血液循環(huán)暢通，發(fā)病幾率就會顯著下降。持續(xù)的藥物治療、調(diào)理飲食、適當(dāng)?shù)倪\動對血液循環(huán)暢通尤為重要。這時的運動要選擇能調(diào)節(jié)緩急，還要能每天堅持的有氧運動。除此之外，就像俗話說的：“中風(fēng)患者要是成為半個彌勒佛，病就會不治而愈的?！币虼?，要盡量避免激烈的喜怒哀樂，保持心靈的平靜，這些都是預(yù)防中風(fēng)的重要條件。