冰川水

被稱為杰出工程師的罕薩人，擁有一套古老復(fù)雜的水渠灌溉系統(tǒng)。他們?cè)诮醮怪钡膸r石表面開(kāi)鑿了一條水渠，讓富含有益礦物質(zhì)的清涼、淡藍(lán)色的冰川水，從高高的烏爾塔冰川上流下，流到山谷中用于灌溉和飲用。罕薩當(dāng)?shù)貨](méi)有軟性酒精或含咖啡因的飲料，罕薩當(dāng)?shù)厝嗣刻煲?0~15杯水，這樣有助于清除體內(nèi)的垃圾，保持體內(nèi)水分。

研究罕薩水質(zhì)的地質(zhì)學(xué)家認(rèn)為，那里的水表面張力低，飲用這樣的水，可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有效地送達(dá)到體內(nèi)的各個(gè)細(xì)胞，并清除細(xì)胞中的毒素，有助于身體健康。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，表面張力低的水質(zhì)，被推薦給正在戒酒、戒毒或節(jié)食的人們飲用。自然，罕薩水質(zhì)的含鈉量不高，在碘鹽被引入到罕薩之前，當(dāng)?shù)厝擞袝r(shí)會(huì)從山澗的巖石上收集鹽性土壤，用水過(guò)濾出鹽以便食用。

花草茶

當(dāng)罕薩人感覺(jué)身體有些不舒服的時(shí)候，他們就會(huì)喝一種類(lèi)似于鼠尾草的山間藥草制成的茶——Tumuru。西方媒體在探求不老泉時(shí)，曾因發(fā)音相近（Tomorrow）而誤將其稱為明日茶。據(jù)說(shuō)Tumuru可以緩解頭痛，使人容顏煥發(fā)。

“罕薩水”——烈性紅酒

“罕薩水”是一種用當(dāng)?shù)仄咸厌勗斓臒o(wú)糖烈性紅酒，經(jīng)常在進(jìn)餐時(shí)或者其他特殊場(chǎng)合飲用。在罕薩有很多“特殊場(chǎng)合”，因而人們可以經(jīng)常地、適量地飲用富含抗氧化成分的葡萄酒。正如前幾章所述，飲用少量或適量的紅酒，在長(zhǎng)壽人群中很普遍，而且有益于健康。但是，建議患乳腺癌幾率較大的女性不要飲用任何酒類(lèi)，因?yàn)榫凭珪?huì)提高雌性激素的含量。

大量有氧運(yùn)動(dòng)

除了白天在山間健步如飛，清理路上的大塊碎石（泥石流夾雜著石塊滑落到地上）之外，罕薩人還喜歡各種強(qiáng)度大的休閑活動(dòng)。他們最傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目就是馬球。盡管今天這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要在罕薩山谷外的一個(gè)吉爾吉特小鎮(zhèn)進(jìn)行。這是一項(xiàng)節(jié)奏快且殘忍的運(yùn)動(dòng)：早先是把山羊的頭顱當(dāng)做球，隊(duì)員騎著馬在場(chǎng)上飛奔，用桿擊球，這里沒(méi)有什么游戲規(guī)則，而且隨時(shí)可能發(fā)生流血事件。此外，喜歡聚會(huì)的罕薩人都認(rèn)為自己是舞蹈高手，無(wú)論是年輕人還是老人，只要有機(jī)會(huì)，他們就會(huì)盡情地展示自己快速、奔放和狂野的舞姿。

享受當(dāng)下生活

罕薩人不是一群生活在幸福中無(wú)知懵懂的天真土著。他們信奉伊斯蘭教。受益于他們的領(lǐng)袖——米爾的傳承，罕薩人能擁有較高程度的教育水平。由于受傳統(tǒng)生活方式的影響，他們主要關(guān)心當(dāng)下的生活，比如耕地、做飯、娛樂(lè)、祈禱。對(duì)于自己能生活在這樣一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境中，他們感到很滿足。像貸款、死亡、賬單、繳稅或是乘坐公交車(chē)上下班等能給人帶來(lái)壓力的事情，對(duì)于罕薩人來(lái)說(shuō)，通常都不算什么問(wèn)題。他們積極熱情地工作，不像兔子那樣急于求成，而是像烏龜那樣一點(diǎn)一滴地去完成任務(wù)，在需要時(shí)給自己放個(gè)假，好好休息休息。當(dāng)問(wèn)到有關(guān)生命存在的問(wèn)題時(shí)，大部分罕薩人會(huì)說(shuō)自己的生活精彩絕倫。