你自然會(huì)問，為什么許多人即使強(qiáng)制戒煙幾個(gè)月，仍然會(huì)感覺到對(duì)香煙的渴望？原因就是下一章的主題——社會(huì)對(duì)人們的洗腦。單是生化層面的上癮癥狀，其實(shí)很容易對(duì)付。

絕大多數(shù)吸煙者睡覺時(shí)都不會(huì)吸煙，而戒斷癥狀甚至不會(huì)把他們弄醒。

許多吸煙者起床后并不會(huì)立即點(diǎn)燃香煙，而是會(huì)先吃早飯，甚至先上班工作。睡眠時(shí)，他們可以輕松忍受10個(gè)小時(shí)的戒斷癥狀，但在白天，10個(gè)小時(shí)不吸煙卻會(huì)讓他們抓狂。

許多吸煙者買了新車之后，都會(huì)忍住不在車?yán)镂鼰煛Ｋ麄儠?huì)花幾個(gè)小時(shí)看電影、逛超市、乘坐地鐵，盡管這些地方禁止吸煙，對(duì)他們也沒什么影響。事實(shí)上，偶爾有這樣的機(jī)會(huì)可以不用吸煙，他們甚至?xí)浅８吲d——只要不是永遠(yuǎn)禁止吸煙就好。

今天，絕大多數(shù)吸煙者在非吸煙者的家中或聚集場(chǎng)所都不會(huì)吸煙，而且不會(huì)感到任何不便。事實(shí)上，絕大多數(shù)吸煙者都有過較長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)離香煙，卻沒有任何不適的經(jīng)歷。我自己當(dāng)年還是個(gè)煙鬼時(shí)，從來不在晚上吸煙。煙癮最嚴(yán)重的那幾年，我甚至常常期待著晚上到來，這樣我就可以不用讓自己窒息（真是個(gè)荒謬的“習(xí)慣”）。

總之，生化層面的尼古丁上癮癥狀很容易對(duì)付。許多吸煙者一輩子都只是偶爾抽支煙。他們的上癮程度并不比地道的煙鬼輕多少。許多吸煙者在戒掉香煙之后，偶爾會(huì)來上一支雪茄，這樣會(huì)維持他們的尼古丁上癮癥狀，然而他們的煙癮卻并不一定會(huì)復(fù)發(fā)。

單純的尼古丁上癮絕不是主要的問題，只會(huì)起到催化劑的作用，讓我們意識(shí)不到問題的真正所在：社會(huì)的洗腦作用。

即使是吸煙程度十分嚴(yán)重的煙鬼，戒煙的難度也不比輕度吸煙者更高。事實(shí)上，他們戒煙的難度甚至更低。染上煙癮的時(shí)間越久，戒煙帶來的收獲就越大。

或許你會(huì)很高興知道，那些一度流傳甚廣的謠言（例如，“吸煙殘留在身體里的毒素要七年才能完全排出體外”，或者“每一支煙會(huì)導(dǎo)致生命減少五分鐘”）其實(shí)并不是真的。

當(dāng)然，吸煙的危害性絕不是夸大，甚至還經(jīng)常被低估?！懊恐煂?dǎo)致生命減少五分鐘”的說法，用于形容因吸煙患上不治之癥的人，可以說是恰如其分。

吸煙殘留在身體里的毒素，永遠(yuǎn)無法完全排出體外。即使不吸的人也會(huì)沾染少量的毒素，因?yàn)榈灿腥祟惿畹牡胤?，空氣都已?jīng)被吸煙者污染了。不過，我們的身體具有強(qiáng)大的恢復(fù)能力，只要沒有患上不治之癥，吸煙對(duì)健康的損害都是可逆的。如果你現(xiàn)在戒煙的話，只消幾個(gè)星期，吸煙對(duì)你健康的影響就會(huì)徹底消失。

記住，任何時(shí)候戒煙都不會(huì)為時(shí)過晚。通過我的幫助擺脫煙癮的人中，有許多已經(jīng)年屆花甲，甚至超過了古稀之年。一位91歲的老嫗曾帶著她66歲的兒子，前來拜訪我們的診所。我問她為什么要戒煙，她的回答是：“為了給我兒子做個(gè)榜樣。”六個(gè)月后她聯(lián)系我時(shí)，說她感覺仿佛回到了年輕時(shí)代。

吸煙對(duì)你的危害越大，戒煙的效果就越明顯。我最終戒煙成功時(shí)，每天抽掉的香煙數(shù)目從100支瞬間下降到0，而且沒有任何嚴(yán)重反應(yīng)。事實(shí)上，戒煙過程是一種享受，就連三個(gè)星期的戒斷期也是一樣。

但是還有洗腦的問題需要處理。