第二節(jié)五臟與陰陽(yáng)五行 / 48

中醫(yī)與陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō) / 48

五行的基本規(guī)律 / 49

五色、五味與五方 / 51

第三節(jié)有病“擇藥當(dāng)之” / 52

人體是一個(gè)有機(jī)整體 / 52

有病“擇藥當(dāng)之” / 53

第四節(jié)養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)心 / 54

伍子胥一夜白發(fā) / 55

冷笑不止的小姐 / 56

不偏不倚，中正和諧 / 56

第四章節(jié)飲食——飲食調(diào)節(jié)的道理 / 58

第一節(jié)人體脾胃的氣質(zhì)特征 / 58

脾胃者，為倉(cāng)廩之官，化物出焉 / 58

合理地調(diào)節(jié)飲食 / 59

第二節(jié)食物中的四氣與五味 / 60

食物的四氣與五味 / 60

食物的養(yǎng)生特性 / 62

第三節(jié)過(guò)量飲酒者與糖尿病 / 63

熱者寒之，寒者熱之 / 64

第四節(jié)都市人群的飲食調(diào)節(jié) / 65

都市人群的三類體質(zhì) / 65

飲食應(yīng)當(dāng)葷素均衡 / 66

蘿卜鯽魚湯 / 66

四味益胃湯 / 67

保健品不可亂吃 / 67

虛寒體質(zhì)的飲食調(diào)節(jié) / 68

第五章避寒暑——四季養(yǎng)生的方法 / 70

第一節(jié)外邪致病，內(nèi)因所引 / 70

“六氣”與“六淫” / 70

外邪致病，內(nèi)因所引 / 72