第二節(jié)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 / 73

遵循四季的變化規(guī)律 / 73

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 / 74

第三節(jié)風(fēng)熱感冒與風(fēng)寒感冒 / 76

風(fēng)熱癥與風(fēng)寒癥 / 76

第四節(jié)中醫(yī)“戾氣”與病毒 / 77

“常氣”與“戾氣” / 77

近代的兩次大疫情 / 78

預(yù)防時行流感驗方 / 79

第五節(jié)時令疾病的預(yù)防方法 / 80

冬不藏精，春必病溫 / 80

開門轟狗 / 81

第三部分推翻三座大山——養(yǎng)生之法

第六章陰虛體質(zhì)的調(diào)理 / 82

第一節(jié)都市人群的基本體征 / 87

陰虛、內(nèi)熱和脾濕 / 87

何謂陰虛 / 87

陰虛體質(zhì)的特點 / 88

第二節(jié)白天養(yǎng)陽，夜晚養(yǎng)陰 / 89

陰者，藏精而起亟也 / 89

法于陰陽，和于術(shù)數(shù) / 89

第三節(jié)陰虛容易引發(fā)的疾病 / 90

外感疾病 / 91

糖尿病 / 92

失眠和高血壓 / 92

神經(jīng)官能癥 / 93

第四節(jié)自己是否屬于陰虛體質(zhì) / 94

第五節(jié)陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理 / 94

調(diào)整自己的飲食起居 / 96

滋陰食療的選擇 / 96