1.11禪定：一項(xiàng)強(qiáng)有力的工具

前面我曾說過，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，禪定練習(xí)是開啟“活在當(dāng)下”大門的鑰匙。禪定是使大腦平靜并清空所有思緒的行為。在古老的東方宗教文化中，其追隨者幾千年前就開始禪定的功課了。即使在基督教中，那些斂心默禱的宗教思想家們?cè)缭趲讉€(gè)世紀(jì)前也開始以此作為靜修方式了。這些人當(dāng)中不乏著名人物，如特拉比斯特修會(huì)的修道士、詩人、多產(chǎn)的作家托馬斯·默頓（ThomasMerton）。禪定是一切形式的修行的共同方式，在許多宗教流派里都被采用。在各宗教流派的傳承過程中，禪定被冠以不同的稱謂（如在基督教里，禪定被稱做靜觀）。禪定有很多技巧和方法，但主旨只有一個(gè)，那就是讓混亂的思緒平靜下來，外禪內(nèi)定，專注一境。禪定要讓那些使大腦不停運(yùn)轉(zhuǎn)、無法寧靜的東西走開，如緊張、對(duì)未來的恐懼和焦慮、對(duì)一些不屬于我們的東西產(chǎn)生的渴求，以及那些令人不安卻仍然在制造麻煩的回憶，這些東西不屬于當(dāng)下，不應(yīng)與我們同在。

禪定使我遠(yuǎn)離那些不真實(shí)的東西。我知道過去和未來都是不真實(shí)的，而禪定能使我回到此時(shí)此地。我知道自己的情感和思想不是我，因此也是不真實(shí)的。禪定能使我從情感波濤、萬千思緒中走出來，讓我在充滿能量的宇宙中集中在一點(diǎn)上，那就是我，真實(shí)的本我。能量是產(chǎn)生效果的能力，宇宙中充滿能量。能量存在于每件物品、每個(gè)狀態(tài)、每段時(shí)間、每塊空間、每條思緒、每份情感中。有人把這種能量稱為“上帝”、“安拉”，也有人稱之為“生命力”或“更高的力量”，但叫什么并不重要。當(dāng)我禪定時(shí)，我的動(dòng)作協(xié)調(diào)自然并與宇宙人生的真相也就是“當(dāng)下”完全一致。

許多人都曾跟我說過這樣的話：“我不需要打禪，我每天都長跑，長跑就可以讓我平靜下來?！倍夷?，從青少年時(shí)代起就一直是一名長跑愛好者，知道長跑的確有較強(qiáng)的減壓作用，但我也知道長跑并不能讓大腦空出來。跑步可能有助于理清思路，但并不能做到“念念滅盡”，即摒棄一切想法和欲望。還有人這么說：“我沒什么壓力，真的不需要禪定?！睂?duì)此，我想說的是，盡管禪定有減壓作用，

特拉比斯特（Trappist）修會(huì)，是天主教Cistercian修會(huì)的一派,僧侶生活嚴(yán)肅簡樸,喜歡做長時(shí)間的沉思?！g者注但其主要目的并不在于此。禪定的主要目的在于它能在此時(shí)此刻讓你與自己的思想和情感分離，從而體驗(yàn)當(dāng)下。你對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)得越投入、越多，對(duì)當(dāng)下的意識(shí)和感覺就會(huì)越強(qiáng)；你的行為也就會(huì)與你的意識(shí)和感覺一致；你對(duì)世界的懼怕可能會(huì)越來越小；那些負(fù)面的情感也會(huì)越來越少；與此同時(shí)，負(fù)面的個(gè)人體驗(yàn)自然也會(huì)越來越少；你會(huì)給予世界更多的愛，會(huì)對(duì)他人抱有更多的善意；同樣，愉快的、積極的個(gè)人體驗(yàn)自然也會(huì)越來越多。

1.12禪定的盛行

20世紀(jì)早期，禪定開始傳入西方，那時(shí)很多人都聽說過它，但不了解它。禪定被當(dāng)時(shí)的社會(huì)邊緣化，人們認(rèn)為那是一種古怪的、滑稽可笑的習(xí)慣。近來，禪定的地位發(fā)生了改變，它迅速地被主流社會(huì)所接納。我遇到過不少企業(yè)高級(jí)管理人員，其中不乏傳統(tǒng)意義上的管理者，他們經(jīng)常進(jìn)行禪定練習(xí)，以此來幫助自己應(yīng)付那些每天都可能碰到的、令人難以置信的挑戰(zhàn)。

2003年有一期《商業(yè)周刊》曾刊登過這樣的報(bào)道，即自從馬薩諸塞州大學(xué)的全國健康研究院和哈佛大學(xué)大腦／人體醫(yī)學(xué)研究院提出有關(guān)禪定的研究結(jié)果后，禪定在公司職員中的人氣迅速提升。這兩個(gè)研究院的研究結(jié)果表明，禪定能提高企業(yè)里知識(shí)型員工的一些關(guān)鍵素質(zhì)或能力。這些正是企業(yè)最需要的，如更活躍的腦電波活動(dòng)、更敏銳的直覺、更強(qiáng)的集中力。此外，禪定還有助于減輕甚至消除職場(chǎng)中最困擾員工的種種傷痛［德·霍瓦內(nèi)西安（DerHovanesian），2003年］。

上面那篇文章還提到了一些大人物的名頭，他們也是禪定的忠實(shí)門徒，號(hào)稱“債券基金之王”的太平洋投資管理公司的威廉·格魯斯（WilliamH.Gross）就是一位，他每天都會(huì)在公司開始交易之前——太平洋投資管理公司管理著4000億美元的資產(chǎn)——結(jié)合瑜伽進(jìn)行禪定。高科技公司的員工也有不少人對(duì)禪定情有獨(dú)鐘，這些公司包括蘋果電腦、Yahoo!、Google等。喜歡禪定的人也有些來自傳統(tǒng)金融行業(yè)，如麥肯錫、德意志銀行的公司職員（德·霍瓦內(nèi)西安，2003年）。