聽說過丁羥茴醚（BHA）或丁羥甲苯（BHT）嗎？雖然這兩種物質(zhì)常作為防腐劑被添加到食品中或用于食品包裝，我想大部分人對它們還是不清楚。雖然這兩種物質(zhì)與人們正在吃的食品安全密切相關(guān)，但依照美國食品及藥物管理局的規(guī)定，如果公司只是把它們用于食品包裝，公司就可以不向消費者披露。抱歉，可憐的家伙，那些垃圾食品有22年的保質(zhì)期，可能比你的肥胖都來得長久。你現(xiàn)在也許認(rèn)為自己特別聰明吧，因為你只買無脂肪的快餐，以此來達到控制體重的目的。實際上，無論何時你看到“無脂肪”或“低脂肪”的字樣，都要想到“該死的化學(xué)風(fēng)暴”。

在購買食品時，一定要看看它的成分說明。難道你真的以為糖、氫化油、雞蛋或者奶制品不會使人發(fā)胖嗎？你還是清醒點吧。順便提一下，糖像咖啡一樣能夠在你體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。你只需要知道，各種酸性物質(zhì)都能使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。所以你就會得出這樣的公式：糖=脂肪。如果你拖著你的大象腿走進食品店，你就會發(fā)現(xiàn)到處都是“可接受的垃圾食品”。當(dāng)你肆無忌憚地吃那些垃圾食品時，你肯定覺得味道很棒，你會把它們堆滿屋子。我們并不是說你必須放棄垃圾食品才能變苗條。你需要做的僅是訓(xùn)練自己接受新的垃圾食品，來代替舊的垃圾食品。在本書的第11章中，我們列出了“可接受的垃圾食品”的清單，而且這些食品會讓你的胸部變得堅挺，曲線動人哦。

不能動不動就吃藥

你是一個吃藥成癮的人嗎？你是不是只要一流鼻涕、打噴嚏、感到疼痛或情緒不佳，就吃藥呢？讓我們擺脫對藥物的依賴吧。當(dāng)我們適當(dāng)照顧自己的身體時，它就能像一臺完美的機器那樣發(fā)揮作用。大腦通過身體疼痛或不舒服的感覺來告訴我們健康出了問題。我們一味地相信藥物可以去除不適癥狀，其實藥只是掩蓋了表面的征兆，并沒有解決實際問題。你每次吃藥都是破壞身體自我治愈能力。長期依賴藥物，你就無法對身體的自我警示作出正確的回應(yīng)，并且還會對大腦發(fā)出錯誤的信息。

你如果頭痛，可能是因為疲勞、脫水或者食物敏感癥，最可能的原因是身體對你正在吃的不健康食品所作出的不利反應(yīng)，吃兩片阿司匹林（aspirin）并不能解決問題。如果已經(jīng)有流鼻涕的癥狀出現(xiàn)，那表明身體正試圖通過鼻涕帶走某些臟東西。但如果你是超級明星，要上臺表演，情況就另當(dāng)別論了，最好吃些治療流鼻涕的藥物。

你的身體會因為長期服藥而受到破壞，長此以往你將毀掉一切。眾所周知，藥物是由化學(xué)物品制成的。由于美國食品及藥物管理局連阿斯巴甜這樣的物質(zhì)都允許在食物中使用，所以你就不用考慮某一些藥品的生產(chǎn)是否獲得他們的許可了。動動你早該開竅的大腦吧，難道你認(rèn)為把這些化學(xué)藥品放進體內(nèi)對自己會有好處嗎？每種藥物都會產(chǎn)生副作用，這就意味著雖然服藥時身體會感到更舒服，但隨后體內(nèi)的某些器官就會受到損害。女孩們都要忍受月經(jīng)痛，我們可以想象那種疼痛。不吃藥的話，每個月都要忍受這種痛苦，事實上，痛經(jīng)也是身體的一種正常反應(yīng)，也是女孩們在為將來分娩時身體感受的疼痛作準(zhǔn)備。因此，可以繼續(xù)忍受這種疼痛，不要破壞自然規(guī)律。

（當(dāng)然，如果你正在服用處方藥，那么在停止服藥之前最好咨詢一下醫(yī)生。）