阿斯巴甜（aspartarme）①（經(jīng)常用在蘇打飲料和其他無(wú)糖食品中）已經(jīng)被認(rèn)為是使人們患上令人恐怖的疾病的罪魁禍?zhǔn)?，如關(guān)節(jié)炎、嬰兒出生缺陷、纖維肌痛、阿爾茨海默癥、紅斑狼瘡、多發(fā)性硬化癥以及糖尿病等。當(dāng)阿斯巴甜中的一種成分即甲醇（alcohol）進(jìn)入人體時(shí)，它轉(zhuǎn)變?yōu)榧兹╢ormaldehyde），而甲醛是有毒的，并且是一種致癌物。實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)家們把甲醛當(dāng)做消毒劑和防腐劑使用，所以，他們才不會(huì)喝含有阿斯巴甜的飲料呢。正是由于你用蘇打飲料保存脂肪細(xì)胞，所以你也許會(huì)有一個(gè)笨重的臀部。

美國(guó)食品及藥物管理局（FDA）已經(jīng)收到很多對(duì)阿斯巴甜的投訴，其數(shù)量明顯多于對(duì)其他過(guò)期成分的投訴。還想知道更多的壞消息嗎？當(dāng)把阿斯巴甜與碳水化合物一起食用時(shí)，會(huì)減緩大腦供血中復(fù)合胺（serotonin）的生成。血液中的復(fù)合胺維持在健康水平能夠讓人心情愉快，身體保持平衡。然而，如果你一直喝蘇打飲料，你就會(huì)發(fā)胖、生病，并且心情郁悶。

除非你來(lái)自火星，否則你不可能不知道“一天要喝8杯水”的說(shuō)法。如果你一口氣兒喝下500毫升的液體魔鬼，那就意味著一天中你已經(jīng)失去了2 000毫升的水分。足夠的水分對(duì)保持身體的清潔以及分解毒素是至關(guān)重要的。你每天都要吃很多可怕的食品，使得很多垃圾和毒素儲(chǔ)存在體內(nèi)，而水分可以有效地清除這些東西。即使你已經(jīng)喝了足夠的水，但還是身材臃腫，那是因?yàn)槟闵畹锰惨萘恕４罅匡嬎梢詭椭覀兣懦w內(nèi)的毒素。如果你實(shí)在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙；又或者你想時(shí)髦一點(diǎn)，也可以在水里扔點(diǎn)草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然后你就能跟自己夢(mèng)想的緊致翹臀打招呼了。

你會(huì)拋棄垃圾食品嗎？

人們從來(lái)不會(huì)拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中添加各種實(shí)驗(yàn)室研制出來(lái)的香料、人工調(diào)味料、化學(xué)食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油（hydrogenated oil），也正因?yàn)槿绱?，這些食物的味道才越來(lái)越吸引人，越來(lái)越讓人欲罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質(zhì)，但沒(méi)有任何一個(gè)人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當(dāng)然，我們不能否認(rèn)吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時(shí)，那感覺(jué)像在天堂一樣美妙，而美味的結(jié)果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營(yíng)帳篷。人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇（cholesterol）的泥沼，而且由于這些食品中的大量化學(xué)殘留物導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平紊亂，還有可能讓你長(zhǎng)出胸毛哦。