 不同人群的骨骼關(guān)節(jié)問題
　　
　　一般情況下，有三種人比較容易受到骨骼關(guān)節(jié)問題的青睞，他們是中年女性、青年人、老年人。
　　
　　先說中年女性，時(shí)代改變了，女性的責(zé)任不再只是“相夫教子”，各行各業(yè)涌現(xiàn)出了大批的女強(qiáng)人，她們肩上的擔(dān)子越重，健康問題就越突出。因此，在每個(gè)中年女性的身上都能或多或少地找到疾病的身影，比如頸椎病、肩膀痛、腰椎病、髖關(guān)節(jié)不適、膝關(guān)節(jié)痛及陣發(fā)性小關(guān)節(jié)痛等。
　　
　　再說青年人群，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，IT時(shí)代在給人們帶來巨大的物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，也給人們帶來了“富貴病”。許多年輕人經(jīng)常久坐不動(dòng)，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，又壓迫神經(jīng)和血管，不論坐得歪斜還是筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛，造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷。因此，他們的骨骼關(guān)節(jié)就容易出問題。
　　
　　人們對(duì)老年人骨骼關(guān)節(jié)問題似乎已經(jīng)司空見慣，甚至有人列出了這樣的式子：老年人=骨骼關(guān)節(jié)疾病。有調(diào)查結(jié)果顯示，老年人身體機(jī)能總體上的衰退是導(dǎo)致老年人骨骼關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的主要因素。
　　
　　專家指出，針對(duì)不同人群的骨骼關(guān)節(jié)疾病，目前尚沒有根治的辦法，但是骨骼關(guān)節(jié)疾病是可以預(yù)防的，比如職場(chǎng)白領(lǐng)多給自己點(diǎn)時(shí)間，可以喝喝茶、找朋友聊聊天，減輕自己的壓力。除了保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量、休息好以外，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是預(yù)防骨骼關(guān)節(jié)疾病的最佳方法。平時(shí)還應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，改掉不良的生活習(xí)慣。
　　
　　 保養(yǎng)骨骼關(guān)節(jié)健康的“四大基石”
　　
　　骨骼關(guān)節(jié)的健康與“四大基石”有密切聯(lián)系，正確而合理地運(yùn)用這“四大基石”，才能為骨骼奠定堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。
　　
　　1.合理膳食
　　
　　痛風(fēng)是一種與飲食習(xí)慣密切相關(guān)的疾??；女性的骨骼關(guān)節(jié)痛多與攝入過量的所謂“優(yōu)質(zhì)蛋白”有關(guān)；低鈣食品可能造成骨質(zhì)疏松；控食減肥會(huì)嚴(yán)重地傷骨；女性的血液黏稠會(huì)造成骨骼代謝功能障礙等。
　　
　　2.適量參加體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
　　
　　社會(huì)的進(jìn)步造成了骨骼關(guān)節(jié)的質(zhì)量問題的低齡化?，F(xiàn)在的生活發(fā)展模式省時(shí)、省力、便捷、舒適，人們本應(yīng)承受的體力支出大幅度縮減，而運(yùn)動(dòng)又被很多人視為可有可無。因此，骨骼問題正在向年輕人靠攏。
　　
　　3.參加合理的骨負(fù)荷鍛煉
　　
　　根據(jù)不同的人群、不同的體質(zhì)特征，開展專門的骨負(fù)荷鍛煉。骨關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中會(huì)產(chǎn)生“泵”的效應(yīng)，使關(guān)節(jié)滑液滲透加速，使關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織表面獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，而深層營(yíng)養(yǎng)則會(huì)滋養(yǎng)骨骼。
　　
　　4.控制致病因素
　　
　　控制疾病對(duì)于降低骨骼關(guān)節(jié)的發(fā)病率十分重要。如糖尿病是骨骼關(guān)節(jié)疾病的一大“殺手”，許多與代謝功能有關(guān)的疾病都會(huì)傷害骨骼。另外，人體激素水平也是一個(gè)重要的問題，如女性的雌激素、男性的雄性激素的變化，都會(huì)影響骨骼健康。