具體到全身各部位的肌肉，因其所處部位不同，具體作用也有區(qū)別。比如：頸部的肌肉可以保持頭部的正確姿勢，保證該部位血液循環(huán)暢通?，F(xiàn)在上班族經(jīng)常出現(xiàn)的頸部疼痛就是因為頸部長期保持一種姿勢、肌肉缺乏運動、血液循環(huán)不暢導致的。
　　
　　胸部的肌肉有保護胸腔的作用，如果胸部肌肉松弛、萎縮，就會導致呼吸無力。經(jīng)常深呼吸和做一些恰當?shù)男夭窟\動，可以起到鍛煉胸部肌肉的作用。
　　
　　脊椎病現(xiàn)在也很常見，經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉，不僅有利于骨髓的發(fā)展，還可以調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)，對脾、腎、胰的保健也很有益處。
　　
　　鍛煉腹部肌肉不僅有利于身體的健美，還可以促進腸胃的蠕動，有利于新陳代謝的正常進行。
　　
　　中醫(yī)認為：脾胃為后天之本，脾主肌肉。如果脾胃功能正常，人就健康，肌肉也就比較多，質(zhì)量也好；如果脾胃虛弱，人的飲食就會受到影響，肌肉自然就少而無力。從另一個角度來說，如果肌肉發(fā)生病變，長期不愈，同樣也會影響到脾的健運，而脾的功能受到影響，人的后天之本都得不到保障了，那人體自然也不會安康。所以說，肌肉的健康與否會影響到全身的健康狀況。
　　
　　 一張一弛，肌肉保健之道
　　
　　徐文兵先生在《字里藏醫(yī)》一書中提到了幾種比較常見的肌肉問題：
　　
　　長期暴飲暴食、飲食不節(jié)的人，就會使胃平滑肌抽搐、痙攣，出現(xiàn)難以愈合的黏膜潰瘍、萎縮，甚至生長息肉、癌瘤；人們有時因為勞累或者冰冷出現(xiàn)的抽筋，也就是肌肉攣縮；服用壯陽藥，導致陰莖長久充血等，這些都使本來柔軟、溫暖、生動活潑的肌肉變成生冷堅硬的皮囊。這就是有肌無肉，是肌肉不一的一種表現(xiàn)，古人稱為肌痹或者死肌。
　　
　　針對這些肌肉方面的問題，《傷寒論》中專設了桂枝湯、葛根湯、芍藥甘草湯、干姜甘草湯等“解肌”的方劑來治療。對于肌痹、死肌，一般采取活血化淤、通絡散結(jié)的方法治療?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》也記載了很多“去死肌”的藥物，比如白術、烏梅、蛇，等等。針刺、艾灸、按摩的效果比內(nèi)服中藥更快一些，靜坐、站樁也是輔助緩解緊張的有效方法。
　　
　　與此相反，那些過于安逸、缺乏鍛煉的人會出現(xiàn)肌肉松弛、無力甚至萎縮，尤其在一些癱瘓的病人身上比較常見?，F(xiàn)在常見的肌萎縮，古人稱之為肉痿，也就是有肉無肌，弛而不張。陰莖不能勃起，或者舉而不堅，堅而不久，被稱為陽痿。這就是有肉無肌，是肌肉不一的另外一種表現(xiàn)。
　　
　　治療肌肉萎縮的主要方法是服用補益氣血、升舉陽氣的中藥，以加強消化和吸收功能。配合現(xiàn)代醫(yī)學的康復鍛煉也是有效的方法。中醫(yī)的導氣引氣的方法，比如五禽戲、太極拳、八段錦、形意拳等，也都有助于恢復元氣，調(diào)養(yǎng)氣血。
　　
　　徐先生認為，肌肉放松的時候，經(jīng)絡通暢，氣、意、神容易溝通，反應迅速，力由足起，氣由脊發(fā)，指尖發(fā)梢，纏綿持久，旋轉(zhuǎn)穿透，勁道極強，進可攻敵，去疾治病，退可守身，化氣避邪。而在肌肉緊張的時候，氣血郁閉，容易激發(fā)短暫暴力，傷人也傷己，更談不上用巧。所以，我們這里還是要強調(diào)：一張一弛，文武之道。肌肉也是如此，要有張有弛，不要讓肌肉總是處于一種狀態(tài)，長期的緊張或松弛都是有害無益的，需要適當?shù)腻憻捄托菹碚{(diào)節(jié)，這樣才能擁有健康的肌肉。