從頭到腳閱讀我們的身體，體悟保健養(yǎng)生之大道

人體本身就是最和諧的存在

在中醫(yī)理論中有這樣一個觀點(diǎn)，就是人體各系統(tǒng)固有的機(jī)能活動是一個動態(tài)的平衡，在此平衡下人體本身就存在對外界環(huán)境的適應(yīng)力、對損傷組織的修復(fù)力以及對各種疾病的抵抗和自愈能力。也就是說，人體本身就是最和諧的存在，它不需要外在的東西，只依靠自身的能力就可以達(dá)到和諧。

那么，人體內(nèi)部這種和諧的存在是靠什么來維持的呢？中醫(yī)把這一切歸結(jié)于臟器之間存在著相生相克的密切關(guān)系。古代的中醫(yī)學(xué)家將五行理論整理后，再依照各個臟器的特性對應(yīng)到五行之中就得出了：心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。

在五行學(xué)說中，存在著相生相克的關(guān)系，即：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。傳統(tǒng)中醫(yī)理論正是根據(jù)五行學(xué)說來指導(dǎo)臨床診斷和治療的。如木克土，聯(lián)系到五臟，肝屬木，脾屬土，那么肝就可以抑制脾，所以中醫(yī)治療脾臟方面的疾病往往是肝脾共治，這也是 “扶土抑木”的原則。再比如，肝色屬青，味屬酸，如有面色發(fā)青、喜食酸味等癥狀，一般也可診斷為肝經(jīng)受病。

五行生克的關(guān)系，也經(jīng)常用于精神對五臟功能的影響?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐……”也就是說，我們完全可以運(yùn)用五行相克關(guān)系來調(diào)整情志，從而治療精神性病癥。

在五行關(guān)系中，講究的是平衡，如果五臟中的任何一個臟器的能力較其他臟器強(qiáng)或弱，就會破壞這種平衡。例如夏天天氣炎熱，在這個季節(jié)自然容易產(chǎn)生心火太旺的癥狀，但是冬天腎氣不足時，水克不住火，也會導(dǎo)致心火太旺。所以，心火旺的人冬季就應(yīng)該早睡晚起，做一些力所能及的運(yùn)動，多曬太陽，以保養(yǎng)腎陽。

從以上的論述中我們可以知道，人體本身其實(shí)就是最和諧的存在，五臟之間的關(guān)系就是相生相克的，共同維持整體的內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。只有人體內(nèi)部的五臟達(dá)到了平衡，我們的身體才能處于一種自然的健康狀態(tài)，而其中任何一方出現(xiàn)了問題，就會破壞整個系統(tǒng)的平衡，從而引發(fā)疾病。

保養(yǎng)的終極目的：激發(fā)人體的自愈潛能

我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：皮膚劃破一個小口，過幾天自己就好了，甚至連傷疤都不會留下。在這個過程中，我們既不用吃藥也不用包扎，那傷口為什么自己就好了呢？這就是人體自愈力的一個最直觀的表現(xiàn)。

中醫(yī)治病有一個很重要的觀點(diǎn)：三分病、七分養(yǎng)。就是說，對于身體，我們的重點(diǎn)在于養(yǎng)護(hù)，不要過于依賴藥物的作用，因?yàn)樗幬镏皇瞧鸬郊ぐl(fā)調(diào)動元?dú)獾淖饔?，從而幫助身體恢復(fù)健康。如果元?dú)夂谋M了，吃再好的藥也沒用。而我們對身體的養(yǎng)護(hù)就是在養(yǎng)元?dú)?，因?yàn)樵獨(dú)馐侨松聛?、活下去的根本。人活著就是不斷耗散元?dú)獾倪^程，元?dú)獬渥闳司湍芙】甸L壽，元?dú)夂谋M人的生命也就到頭了。所以我們要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，好好養(yǎng)元?dú)?、養(yǎng)身體，這樣就能很少生病，即使已經(jīng)生病的人也會慢慢好起來。例如讓患糖尿病的人天天去爬山，過一段時間他的尿糖就正常了，因?yàn)樘悄虿∈瞧裨斐傻模Ｅ郎侥茏屍⒌墓δ芑謴?fù)正常。這就是把人體的自愈潛能激發(fā)出來了，如果你總是吃藥，自愈力根本得不到發(fā)揮，慢慢它也就懶惰了，不起作用了。

其實(shí)，所謂人體的自愈功能，科學(xué)的解釋就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。這看上去很深奧，其實(shí)就是生活中經(jīng)常見到的現(xiàn)象。

譬如，糖尿病人的血糖經(jīng)常會因?yàn)轱嬍郴蛘吣撤N因素暫時性地升高，此時，胰臟大量地分泌胰島素，使血糖降低；一旦血糖過低，副腎又會分泌副腎上腺素，以提高過低的血糖。另外，天冷時，血管會自然收縮，毛孔也會同時收縮，減少散熱面積，以便阻止熱量散失；天熱時血管又會自動擴(kuò)張，毛孔也會同時張開，汗腺大量分泌，以加速散熱，自動調(diào)節(jié)身體的溫度。

當(dāng)我們誤食腐壞的食物時，人體會自動開始嘔吐、下瀉，加速排泄的自然功能。如果感染了細(xì)菌，白血球就會進(jìn)行吞噬或者借由發(fā)燒完成殺菌的工作。身體因?yàn)樵揪途哂薪舛尽⑴判巩愇?、免疫、組織再生等自凈作用，所以幾乎所有疾病的癥狀，都是為了治療身體的病狀所產(chǎn)生的自愈能力。

當(dāng)然，自愈功能的作用是相對的。得了病光靠自愈力硬扛是不可取的，自愈力和免疫力有關(guān)，當(dāng)免疫細(xì)胞抵擋不住病毒時，就需要借助藥物。不過最好的藥物依然是以食物為主，一般情況下，通過營養(yǎng)素的補(bǔ)充，可以對抗大多數(shù)疾病。中醫(yī)就是通過飲食、運(yùn)動等科學(xué)的養(yǎng)生方法來增強(qiáng)人體免疫力，從而有效地抵抗疾病的侵襲。即使已經(jīng)染病，中醫(yī)也不提倡使用藥物，而是通過按摩經(jīng)絡(luò)、刺激穴位等自然方法調(diào)動身體的自愈功能來對抗疾病。而中醫(yī)的這些方法和原則，就是我們進(jìn)行日常保健的終極目的。

日常的保健或許不會在短期內(nèi)讓我們的身體狀況有非常明顯的改善，但只要長期堅(jiān)持下去，你會發(fā)現(xiàn)，身體的抵抗力越來越強(qiáng)了，以前從來不會“缺席”的流行病也離自己越來越遠(yuǎn)了，即使有些小病痛自己也能“扛”過去了，爬幾層樓也不再像以前那樣氣喘吁吁了……這就是保健的重要意義所在。