序一〓保養(yǎng)生命的最高境界，活到天年

《左傳》把“壽”分為上中下三等，稱(chēng)“上壽一百二十歲，中壽百歲，下壽八十”。意思是說(shuō)，一百二十歲者稱(chēng)為上壽，一百歲者稱(chēng)為中壽，八十歲者則稱(chēng)為下壽，也就是說(shuō)只有壽命超過(guò)八十歲的人才有資格用“壽”字，而八十歲以下的人是沒(méi)有資格使用“壽”字的。

依照上面的理論，現(xiàn)在大多數(shù)人可能都無(wú)緣使用“壽”字，因?yàn)樗麄冊(cè)谀贻p的時(shí)候不注意養(yǎng)護(hù)自己的身體，到了老年往往疾病纏身，只能靠吃藥、打針來(lái)維持生命。有人做過(guò)這樣的統(tǒng)計(jì)，80%以上的中國(guó)老百姓把一輩子攢的錢(qián)都花在了去世前10～20年這段時(shí)間，就是為了治病。

與其患病后依賴(lài)醫(yī)藥，倒不如年輕時(shí)就好好養(yǎng)護(hù)自己的身體，這樣到年老時(shí)就不必花錢(qián)求醫(yī)了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”也就是說(shuō)，患了病再去治療，就像感覺(jué)到口渴了才去挖井，戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)打起來(lái)了才去鑄造武器，豈不是太晚了嗎？其實(shí)預(yù)防疾病的最好辦法就是自我保健，只要你每天花費(fèi)一點(diǎn)精力放在身體的養(yǎng)護(hù)上，從頭到腳地呵護(hù)，由內(nèi)而外地保養(yǎng)，相信健康會(huì)伴你左右。生生不息，萬(wàn)物與生命，順應(yīng)它、尊重它，你就能活到天年，這也是養(yǎng)生保健的最高境界。

養(yǎng)生保健其實(shí)不是什么高深的學(xué)問(wèn)，只是一種健康的生活習(xí)慣，只要你能堅(jiān)持，就能獲得健康和幸福。平時(shí)生活中多關(guān)注一下自己：早晨起床后喝水了嗎？晚上睡覺(jué)前泡腳了嗎？吃飯定時(shí)、清淡嗎……很多細(xì)節(jié)都需要你貫徹到生活中去，你好好地遵循身體的節(jié)律去養(yǎng)護(hù)它，它就會(huì)好好地工作，好好地為你服務(wù)，毫不懈怠；如果你稍微不用心，它就會(huì)罷工或者永遠(yuǎn)停止工作了。

現(xiàn)代人需要改變的地方太多，對(duì)生命的認(rèn)知、對(duì)生活的感悟、對(duì)健康的追求。只要我們力求改變，做自己的心靈天使，做自己身體的守護(hù)神，從頭到腳，對(duì)每個(gè)部位、每個(gè)器官都給予細(xì)心的呵護(hù)，隨自然變化而攝養(yǎng)，就能達(dá)到天人合一的境界，真正活到天年。

本書(shū)是《從頭到腳談養(yǎng)生》的姊妹篇，既濃縮了上一本書(shū)的精華，又有更大的突破，從全新的角度詮釋了養(yǎng)生保健的內(nèi)涵，更具有實(shí)用性和可讀性。本書(shū)共分為六部分。

第一部分，從頭到腳，細(xì)致入微地分析每個(gè)器官、每個(gè)部位的特點(diǎn)、易患的疾病以及養(yǎng)生保健的方法，比《從頭到腳談養(yǎng)生》更深入、更全面；第二部分，揭示了人類(lèi)潛在的生命周期及與之相應(yīng)和的節(jié)律養(yǎng)生方法；第三部分，向人們傳授了一種可能醫(yī)生都不知道的另類(lèi)的養(yǎng)生保健方法，既實(shí)用，操作起來(lái)又簡(jiǎn)單；第四部分，告誡人們養(yǎng)生保健離不開(kāi)生活的吃穿住用行，要注意小細(xì)節(jié)；第五部分，給人們一種全新的理念，那就是人可以帶病延年，并告訴你如何帶病延年；第六部分，向你展示我們的國(guó)學(xué)養(yǎng)生大道，集趣味性、實(shí)用性、可操作性于一體。

閱讀了本書(shū)，對(duì)自己的身體和疾病，你就不會(huì)再經(jīng)歷“山重水復(fù)疑無(wú)路”的過(guò)程，而是直接“撥開(kāi)云霧見(jiàn)天日”。了解了自己的身體，掌握了養(yǎng)生保健的方法，你就是自己的“上工”，你自己就是自己最好的藥師佛，你就能健健康康活百歲，樂(lè)樂(lè)呵呵過(guò)一輩子。

本書(shū)較之其他同類(lèi)書(shū)具有如下特點(diǎn)：

1.圖文并茂。書(shū)中配有大量表格和圖片，不僅視覺(jué)美觀(guān)，更便于讀者閱讀。

2.通俗易懂。在文字上盡量避免使用晦澀難懂的文言文，而是運(yùn)用大量的比喻和生活化的語(yǔ)言，以便讀者更好地理解養(yǎng)生保健的真諦。

3.深刻實(shí)用。從日常生活入手講道理，并提供有效的方法。講理論的地方，我們力求講得深入透徹，而不是浮于表面；講實(shí)踐的地方，我們力求講得簡(jiǎn)單有效，真正讓你感受到中醫(yī)養(yǎng)生的妙處。