很多病都是跟睡覺有直接關(guān)系的。要好好睡覺，才能養(yǎng)出好身體，美女要一直美，必須有睡眠做保證。
　　
　　最重要的睡眠時間為夜里11點至早上五點，對應(yīng)時辰分別為子、丑、寅，對應(yīng)的器官分別為膽、肝、肺。夜里11點至1點，陽氣發(fā)動，睡覺就是養(yǎng)你的生發(fā)之氣，壯膽氣；1點到3點肝經(jīng)當令，睡著才能養(yǎng)肝血；3點到5點肺開始“肅降”，也就是開始往全身分配氣血了。
　　
　　睡覺就是睡的這幾個重要的時辰，半夜子時一陽生，很弱要養(yǎng)，中午11點到13點，心經(jīng)當令，陽氣最盛，但也在此由盛轉(zhuǎn)衰，陰氣初起，所以，最好是小睡片刻。這就是民間常說的子午覺。
　　
　　夜晚為陰，白天為陽，睡覺就是以陰養(yǎng)陽。日夜顛倒，或連續(xù)幾天不睡覺，陰陽之間的調(diào)和就有大問題。一個人該睡覺時一定得睡覺，這才是應(yīng)天地，否則就是和天對著干。那傷害可就大了，最主要的是傷元氣傷肝。這個元氣本藏于腎，為先天之本，有多余的就藏在奇經(jīng)八脈里，但是沒有藥可以通到奇經(jīng)八脈，所以，護元氣只有補腎，而且不是在培補元氣，而是在想法少調(diào)元氣，少用就是補，就好比用的只是利息。最好的少用的辦法就是該睡覺時一定得睡覺。
　　
　　至于肝那是最可憐了，熬夜，透支體力，垃圾食品，生氣，酗酒，全是在傷害它，直到它真的不行了，像焦裕祿似的，而且最恐怖的是女性的生殖系統(tǒng)疾病，像乳腺小葉增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及各種婦科腫瘤等，歸根結(jié)底都是因為肝的功能弱了，所以保肝護肝根本不是有肝病的人才應(yīng)該關(guān)注的，它是咱女人最重要的事?，F(xiàn)在的統(tǒng)計不知準不準確，我以為肝癌的死亡率肯定是占到前三位的。
　　
　　有人說我怎么都睡不著，嚴重的失眠那就得用失眠的方法去對付，但一般的臨時的睡不著，就很簡單了。你就按時地躺下來，閉上眼睛，閉目就是在養(yǎng)神，睡不睡得著都不要緊，因為臥則血歸于肝。
　　
　　晚睡是現(xiàn)代人的一個標志，晚睡的人，幾乎都會吃快餐，油炸食物，速食凍品，生冷飲料，要傷身就齊齊地傷，不傷身的方式還都不用。所以，有人說晚睡是萬病之源。