母雞1只，當歸30克，黨參30克，蔥、姜、黃酒、鹽各適量。將母雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟。將當歸、黨參、蔥、姜、黃酒、鹽放入雞腹腔內(nèi)。把雞放到沙鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉至熟透即成。

當歸燒羊肉

此菜味道鮮美，且是中醫(yī)補血的傳統(tǒng)良方。

當歸15克，生地黃15克，羊肉250克，干姜10克，醬油、鹽、糖、黃酒各適量。羊肉洗凈，切成3厘米長、2厘米厚的塊。將羊肉放入沙鍋內(nèi)，加當歸、生地黃、干姜、醬油、鹽、糖、黃酒、清水各適量，武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉熬至羊肉熟透。

特別是每個月的那幾天，更要多加注意。稍有不慎，人體就會被邪氣侵害，健康就會出問題。

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)妙法

保暖：注意不要讓身體受涼，尤其是下腹部。盡量避免冷水洗浴。

清潔：注意衛(wèi)生，每日用溫開水清洗外陰。選擇可信賴的衛(wèi)生巾，每片衛(wèi)生巾的使用時間不能超過6小時。不在月經(jīng)期同房。

睡眠：起居有常，保證充足的睡眠，不熬夜。

養(yǎng)心：樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。心情要舒暢、情緒要穩(wěn)定。

運動：可適當運動。練練氣功、跳跳健身操、進行日光浴、爬爬山都行。但不可運動過度。

飲食：不吃生冷、辛辣類食物。這里給痛經(jīng)的女性介紹一個貼心小甜湯——姜棗紅糖水。準備些干姜、大棗、紅糖，大棗最好是那種胖胖的肥大棗。每次月經(jīng)快來的時候各取30克，干姜和大棗洗干凈，干姜切片，大棗去核，有條件的話就煎，沒條件的話用開水沖也可以，不過要多泡一會兒，讓姜棗的藥性充分溶出。喝湯，吃大棗，搞定！