人們常說，男女有別。性別差異，造成了男女之間有很多的不同。其中，最大的不同即是陰陽之別。中醫(yī)說“男為陽，女為陰”。男性稟陽剛之氣而生，外形體魄遠(yuǎn)比女子健壯，女性稟陰柔之氣而生，形體偏于苗條小巧。陰陽之別決定了男女補益方向大相徑庭，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五音五味》中說：“婦人之生，有余于氣，不足于血。”意思是，女性生來氣有余而血不足。相對于男性，女性氣更盛，但血就虛了。這也就是女性比男性更愛發(fā)脾氣的原因，不發(fā)發(fā)氣，旺盛的氣就沒處宣泄。

正是由于男女在身體上的這種天然差異，決定了他們補益方向的不同。

男性養(yǎng)生重在“補氣”，女性則應(yīng)偏于“養(yǎng)血”。為什么呢？因為陰是女人的先天之本，要養(yǎng)陰，那就得補血。偏偏女人的生理構(gòu)造特殊，經(jīng)常都會“失血”：月經(jīng)來潮，生小孩。頻繁的“失血”讓女人一生都處于血氣不足的狀態(tài)。

這里為你介紹一些調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的好方法：

食補。多吃富含造血功能的食物，如紅棗、蓮子、紅糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龍眼、烏骨雞、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。

荔枝粥

可健脾益氣，養(yǎng)肝補血，理氣止痛，養(yǎng)心安神。

荔枝肉10克，大米100克，白糖少許。將荔枝去殼取肉，與大米同放鍋中，加清水適量，慢火熬煮，待熟時調(diào)入白糖即可。

藥養(yǎng)。滋補養(yǎng)血的中藥很多，如當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用它們作材料，可以制作出美味補血的藥膳。

歸參燉母雞

此湯大補氣血，效果極好。