另外一種可以在同步或者非同步咨詢中使用的治療性書寫是讓客戶和客戶的某一方面或者給他們帶來(lái)困境的生活進(jìn)行對(duì)話（亞當(dāng)斯，1990；普勒高夫，1992）。我們的客戶進(jìn)行的大部分對(duì)話發(fā)生在客戶性格中某個(gè)隱藏或者壓抑的部分以及公開的那部分，比如“自信的我”和“不自信的我”、“聰明的我”和“愚蠢的我”。但有時(shí)候，對(duì)話會(huì)發(fā)生在客戶和一個(gè)“內(nèi)在的孩子”、“內(nèi)在的智慧”（經(jīng)常外化為一個(gè)“智者”）、“家長(zhǎng)”（“挑剔的”或者“喜歡教訓(xùn)的”）、“老板”，或者是客戶生活中一個(gè)重要的組成部分，比如“工作”或者“金錢”。

4非同步咨詢中的對(duì)話

在開始對(duì)話咨詢前，我們建議我們的客戶先讀一下亞當(dāng)斯1990年的“對(duì)話沉思”。這會(huì)有助于頭腦清醒，對(duì)對(duì)話雙方的文字和思想都更加敏銳。

對(duì)話沉思（請(qǐng)?jiān)谀汩_始對(duì)話前先閱讀）

背靠座椅坐好

手不接觸鍵盤

放松自己并做三次深呼吸

想象一下這是個(gè)暖和的晴天，你在散步時(shí)碰到了你的對(duì)話對(duì)象

注意周遍你能夠聽到的聲音

溫暖的陽(yáng)光

你能夠看到遠(yuǎn)處的人群

他們太遠(yuǎn)了，看不太清，但能看見他們朝你走來(lái)

你也朝對(duì)方走去

你現(xiàn)在能看清楚了

你和對(duì)話人離得很近，可以對(duì)話了

你們停下來(lái)，互相看著對(duì)方

你知道你可以問(wèn)對(duì)方任何問(wèn)題，對(duì)方都會(huì)回答

你可以說(shuō)任何的話，對(duì)方都能聽見

對(duì)話就是把想說(shuō)的話寫下來(lái)，每個(gè)人開始說(shuō)話的時(shí)候就另起一行。一般要求客戶把對(duì)話寫在Word文檔中，作為郵件附件發(fā)送給咨詢師。在郵件中，客戶可以描述任何在對(duì)話時(shí)自己的感受。這種“此時(shí)此地”的描述能夠幫助在線咨詢師了解客戶是怎么進(jìn)行對(duì)話的，尤其是在對(duì)話時(shí)引發(fā)客戶強(qiáng)烈情感的情況。只要對(duì)話看起來(lái)有效果，我們建議可以一直進(jìn)行下去，有些咨詢師喜歡在對(duì)話開始30分鐘后暫停一下，看一看是繼續(xù)進(jìn)行還是休息一下。

下面是一段虛擬的“內(nèi)在的我（內(nèi)我）”和“外在的我（外我）”之間討論問(wèn)題的對(duì)話：

內(nèi)我：我被你搞得不能行動(dòng)了。我不能說(shuō)出我想說(shuō)的話，你也不聽。我也不能思考那些我認(rèn)為需要思考的問(wèn)題，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)在計(jì)劃未來(lái)、解決日常問(wèn)題。

外我：聽著，我知道你一直在那里，但你永遠(yuǎn)說(shuō)不出實(shí)際的東西。你只是個(gè)夢(mèng)想家，但對(duì)我們的未來(lái)沒(méi)有計(jì)劃，對(duì)我們遇到的麻煩也沒(méi)有什么切實(shí)可行的解決方法。是我在做這一切。

內(nèi)我：如果你總是不讓我說(shuō)，你怎么會(huì)知道我有沒(méi)有計(jì)劃呢？

外我：好吧，我現(xiàn)在就讓你說(shuō)，我聽著。

內(nèi)我：我很難把我的想法落實(shí)成文字。有時(shí)候我對(duì)所有的事情都很害怕，我只是想躲起來(lái)。

外我：當(dāng)你躲起來(lái)的時(shí)候我當(dāng)然能感受到-我也被嚇著了。我覺(jué)得我必須堅(jiān)強(qiáng)些，來(lái)保護(hù)我們不受傷害，其實(shí)那樣做很難。

內(nèi)我：有時(shí)候我們兩個(gè)都很害怕

外我：我猜也是。

內(nèi)我：我沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。我想你可能覺(jué)得做強(qiáng)者很容易---為我們兩個(gè)去拼殺，和別人爭(zhēng)論、想怎么樣就怎么樣。

外我：有時(shí)候我也希望有人能照顧我，不要讓我去處理棘手的事。

內(nèi)我：這是我絕大部分時(shí)候的感受，在很多你這樣做的時(shí)候，你都在照顧我，不讓我去處理棘手的事。我沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)這并不是你想要做的。

外我：你知道，我也會(huì)害怕。很有趣的是，我們都談到有些害怕，但并沒(méi)有怕去做什么事，至少我是這樣。

內(nèi)我：同意，我也會(huì)想，如果我們都會(huì)害怕的話，我們可能會(huì)更加擔(dān)驚受怕，但其實(shí)沒(méi)有。因?yàn)槲覀兛梢韵筮@樣開始對(duì)話，我覺(jué)得更加貼近你了。

外我：我覺(jué)得我也更加了解你了。也許，這就是我們沒(méi)有更加擔(dān)驚受怕的原因。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在開始更默契了，想同樣的事情，擁有同樣的感受，我們會(huì)感覺(jué)更強(qiáng)大。我們應(yīng)該象這樣再談一次。

內(nèi)我：是的，這樣做很有幫助，我們應(yīng)該不斷這樣做。如果我們一起思考的話，好象我們就不用害怕任何事情了。