健康當(dāng)然比金錢更為重要，因?yàn)槲覀冑囈垣@得金錢的就是健康。

——約翰

如果你有100000000萬，而前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、車子、妻子、兒子、金子……如果沒有前面的健康1，后面都等于0?？梢?，健康對(duì)每個(gè)人而言，非常重要，有了健康，你才能擁有其他的一切。

前不久，臺(tái)灣著名療傷歌手阿桑因罹患乳腺癌醫(yī)治無效，病逝，年僅34歲。為什么生活越來越好，人們的生命卻越來越短了呢？

健康專家指出，自己的行為決定了自己的健康，要想長(zhǎng)命百歲，就要關(guān)注自己的行為。我們的健康由我們自己掌握，是自我選擇的結(jié)果。人一旦失去健康，就成為世上最可憐的人——沒有尊嚴(yán)，帶著飽受折磨的病體，到處尋覓著能夠治愈自己的“神醫(yī)”，一次一次的希望，隨之而來便是一次又一次的失望。帶著恐懼和不安，不斷地尋找，不斷地掙扎，不斷地將自己和家人陷入苦難當(dāng)中。當(dāng)失去健康成為病人那一刻，原本多彩的生活就開始變成了黑白兩色。

為了不使自己成為那個(gè)“卑微”的病人，那個(gè)短命的人，從現(xiàn)在開始就要控制自己的行為，為自己的生命加分。

◎堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助機(jī)體排除廢物，從而使自己的生命之樹常青。

◎保持快樂的心情 研究表明，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，其身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。要防止疲勞，保持充沛的精力，就應(yīng)經(jīng)常保持快樂的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。

◎合理安排飲食 少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。

◎勞逸結(jié)合 長(zhǎng)期通宵達(dá)旦地工作或熬夜，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生多種毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦有疲勞的感覺，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。

◎定期體檢 無論中青年還是老年人，不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，都應(yīng)每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患于未然。

只要我們能夠掌握健康知識(shí)，成為自己的健康專家，就能解決許多健康問題，不讓自己的生命過于匆匆。