養(yǎng)成簡單樸素的生活習慣，是增進健康的一大因素，使人對于生活必需品不加挑剔。

——伊壁鳩魯

隨著生活水平的提高，人們在消費上越來越追求極致，追求完美，不管是量或種類都希望達到十分豐富。例如，在飲食上，如果你只追求吃飽喝足，那么你就落伍了，大家現在追求的是食物品種要多，而且量還要十分豐富……盡管人們對生活消費持這種追求態(tài)度可滿足人們的欲望，然而對人們的健康卻毫無益處，有時甚至還會損害人們的健康。

在下文中，我們將分別從吃、喝、穿、行等方面來說明生活消費追求十分豐富對健康無益，有時甚至還會損害人們健康的觀點。

吃：食量追求十分飽損健康；食物種類追求十分多易得病

俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。是的，人們每天從三餐中攝取營養(yǎng)，以維持生命，但如果我們每頓飯都吃得十分飽，則有損身體健康。調查研究發(fā)現，如果人們經常吃得十分飽，不但會使消化系統(tǒng)長期高負荷工作，導致內臟器官過早衰老和人體免疫力下降，而且過剩的熱量還會轉化為脂肪沉積于體內，引發(fā)各種“富貴病”和“文明病”。

科學研究指出，人吃得十分飽后，胃腸道循環(huán)血容量就會增加，大腦血液供應就有可能相對不足，影響腦細胞的正常生理代謝。如果冠心病患者長期吃十分飽，極易發(fā)生心絞痛，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等疾病。要想擁有健康的身體，養(yǎng)成只吃八分飽的好習慣很有必要 。“飯只吃八分飽”是“生活”學極力倡導的，在后文中有專門的章節(jié)來介紹。

有些人不僅食量追求十分飽，而且食物種類也追求十分多，希望自己所吃的食物種類越多越好，天上飛的、地上跑的、水里游的，能吃的都要吃一吃。殊不知，正是這種飲食觀點使人類遭遇了多種疾病的侵襲。還記得2003年蔓延全球的SARS嗎？人們所吃的果子貍是SARS病毒的攜帶者。而禽流感、甲型H1N1等疾病的產生均與食物有關。因此，我們吃食物時，不要過于貪求種類多卻不顧是否對健康有益。

喝：水追求十分純凈壞健康；飲品種類繁多并非都適合你

如今，越來越多的人開始飲用“純凈水”，他們認為“純凈水”是一種“綠色”、“無污染”的水。其實不然，很多研究發(fā)現，如果人們長期飲用十分純凈的“純凈水”，會對人體健康造成損害。目前我國市場上銷售的純凈水，雖然去除了雜質，但同時也將人體所需的微量元素——鐵、鋅、銅、鉻、硒、碘、鈷、錳、鎳、鉬、氟、錫、硅、礬及砷一起去除了。長期飲用這種純凈水，必然會減少人體對微量元素的攝入，從而使人出現營養(yǎng)不良或其他疾病。

市場上的飲品琳瑯滿目，讓人眼花繚亂，尤其是夏天，很多人喜歡喝飲料來解暑，但是不管多么生態(tài)的飲料都或多或少地含有防腐劑、甜味劑和色素，長期貪飲這些，只能不斷破壞自己的健康系統(tǒng)。另外，并非所有的飲料都適合你飲用。比如，純果汁飲料營養(yǎng)豐富、熱量較低，適合大多數人飲用，但胃酸分泌較多的人和糖尿病人卻不適合飲用。茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分，除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外，常飲還可預防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘，患有神經衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。

喝，也要追求“生活”的“合理”，不要在追求刺激和一時痛快的時候，把自己的健康搭進去。

穿：穿著追求十分動人也會損害健康

如果問大家衣服有哪些用途，大家可能感到好笑，答案太簡單了。冬天，衣服用來防寒保暖；夏天，衣服就用來遮羞。然而，在冬日的街頭，我們總會看到許多在寒風中瑟瑟發(fā)抖的人們，他們的衣著單薄，可謂是美麗“凍人”。這種不顧季節(jié)要求，只顧自己美麗的穿衣方法會嚴重損害他們的健康，要知道，大多數疾病都是由寒而生的。年輕時可能還無所謂，但到了老年，就有可能受苦了。

有些人，還追求衣服材料的種類，希望越與眾不同、越少有越好。殊不知，衣服也能影響健康。那些由美麗皮草制成的衣服，有時甚至能威脅到人們的生命健康。專家指出，貴氣十足的動物皮草衣服可能是超級過敏原，可引發(fā)過敏，使人患上過敏性皮炎、過敏性鼻炎等疾病，甚至引發(fā)細菌、霉菌感染，嚴重時還會造成死亡。

行：大量使用交通工具使人們面臨生命威脅

這個時代，方便、快捷已成為生活的主要特征。為了出行方便，汽車已成為人們必不可少的交通工具。然而汽車在給人們帶來許多方便、快捷的同時也嚴重地威脅著人們的生命。調查顯示，至今全球因交通事故死亡的人數幾乎超過幾次世界大戰(zhàn)死亡的總人數了。汽車不僅因交通事故導致人死亡，因車內空氣中毒死亡的人數也越來越多，如有的人夜晚在車內開空調，導致一氧化碳中毒死亡；因車內溫度過高導致遺留在車內的兒童死亡的報道也屢見不鮮，汽車嚴重威脅著人們的生命。此外，汽車每年要消耗大量鋼鐵、汽油等資源；汽車最可怕之處在于排放的尾氣可造成溫室效應，嚴重污染環(huán)境，導致多種疾病的發(fā)生。有了汽車后，人們出行更加快捷，但運動的機會越來越少，間接影響了人的健康。

我們在生活消費中追求十分豐富，在滿足自己欲望時，有時會影響自己的健康。不管我們消費什么，都應想想消費后的影響，在提升自己生活品質的同時保護自己的健康。

●健康提醒●

醫(yī)學專家認為，桶裝密封的純凈水一旦啟封與空氣接觸，24小時后就開始滋生細菌。如果不能在短期內用完，還會引起二次污染，人們飲用后會導致疾病的產生。因此，夏天48小時以內、冬季l周內一定要飲用完，否則就會開始滋生細菌。