老年人不要談“菌”色變，認為細菌是健康的大敵，其實細菌也分好和壞，適當(dāng)?shù)匮a充有益菌，對體弱的老年人是非常必要的。

如果老人有經(jīng)久不愈的腹瀉、口腔潰瘍或者便秘，就說明體內(nèi)的致病菌群抑制了有益菌群，在體內(nèi)占據(jù)了“上風(fēng)”，遇到這種情況，不妨在對癥治療的同時，補充一些有益菌，調(diào)整人體的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。

調(diào)整菌群平衡最直接有效的方法就是補充有益菌。日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果腹瀉、口腔潰瘍、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用可以補充乳桿菌、雙歧桿菌和乳酸菌的藥物。

為什么體弱的老人尤其需要補“菌”呢？這是因為隨著年齡的增長，老年人體內(nèi)環(huán)境的改變?nèi)菀自斐删菏д{(diào)。此外，老年人由于身體衰弱，會經(jīng)常服用各種藥物，特別是抗生素類藥物，此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用，易引起腸道菌群的失調(diào)。另外，產(chǎn)生菌群失調(diào)的原因還有很多，往往是互為因果，形成惡性循環(huán)。體弱的老人如果菌群失調(diào)，就更“雪上加霜”，對身體造成不良影響，免疫力進一步下降。

有益菌不僅能維持人體菌群平衡，還能產(chǎn)生人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、維生素K等，可以幫助消化、促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、抑制致病病菌等。因此，老年人不管是否患有上述疾病，平時都應(yīng)該補補“菌”，增加食欲，又有益健康。