海藻類

海藻類的食物像海帶、紫菜等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能夠促進體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚，降低放射性疾病的發(fā)生率。

豆類湯

豆類湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進機體內(nèi)的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏很有幫助。

菌種植物

常吃菌類食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。另外，經(jīng)常食用菌類可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，提高機體的免疫功能，增強骨髓造血功能，還有滑腸和增智的功效。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊物質可以使體內(nèi)鉛濃度下降。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。

時下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進行排毒，其實只要在日常的飲食中適當注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。