春天是生命的又一個輪回，萬物生機勃勃，一片欣欣向榮的景象，和銀裝素裹、萬物靜寂的冬天相比，春天有了更多新的變化，河里的水開始嘩嘩地流了，樹漸漸地冒牙了，花也慢慢地開了，而細菌病毒繁殖得也越來越快了。因此，春天是一個讓人喜又讓人憂的季節(jié)，老年人一定要特別注意下面這些養(yǎng)生經(jīng)驗，為一年的身體健康打下堅實的基礎。

起居規(guī)律

春季是一個生發(fā)的季節(jié)，人體的末梢血液供應增多，中樞神經(jīng)得到的養(yǎng)分相應地減少，因此人很容易犯困，但是這并不是說人體缺覺。若貪圖懶覺，則不利于陽氣的生發(fā)。因此春天應該早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭道、樹林中去散步，與大自然親密地接觸，養(yǎng)成規(guī)律的起居。

養(yǎng)足精神

季節(jié)的更替對人體的影響很大，尤其是冬春交替之際。很多人對春天氣候的變化無法適應，易患精神疾病。因此，春天要注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，從而起到防病保健的作用。

保暖防病

春季乍暖還寒，氣候多變，一定不要著急脫掉冬衣，要順應氣候進行保暖防寒。“春捂秋凍”就是順應氣候變化而形成的養(yǎng)生經(jīng)驗。春天天氣轉(zhuǎn)暖，各種細菌、病毒迅速地繁殖起來因而很容易發(fā)生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防治疾病上身。

預防哮喘

春天百花盛開，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘的老年患者很容易發(fā)病。要注意講究衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗透氣。還要多鍛煉身體，到戶外運動，提高機體的抗病能力。