一年之計在于春，春天氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，生機勃勃，但是春季也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此，老年人一定要注意春季的養(yǎng)生，為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。

春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝

春天應該注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，使肝氣順達，起到防病保健的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究，不良情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、感染性疾病，等等。

春季養(yǎng)生，宜甘減酸

春季是肝旺之季，多吃酸性食物會導致肝火偏亢，不宜食生冷黏雜之物，以免損傷脾胃。春季進補應該以溫為主，多吃一些性味甘平，而且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。

春季養(yǎng)生，貴在鍛煉

春季空氣清新，正是采納自然之氣，養(yǎng)陽的好季節(jié)。中老年人鍛煉要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合的運動項目，或者去春游。不僅可以暢達心胸，怡情養(yǎng)性，還能夠使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺等的功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生！

堅持春季養(yǎng)生的這三大基本原則，發(fā)展培養(yǎng)適合自己的養(yǎng)生方式，相信您的這個春天一定會生發(fā)得和萬物一樣生機勃勃！