春天陽氣生發(fā)，冰雪消融，萬物復(fù)蘇，自然界呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。因此春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，要注意以下幾點(diǎn)：

要調(diào)養(yǎng)精神

春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到心胸開闊，情緒樂觀，戒郁悶以養(yǎng)性。周末踏青問柳，游山玩水，陶冶性情，會(huì)使人氣血通暢、精神旺盛，心情大好。

要防風(fēng)御寒

春天應(yīng)該晚睡早起，多到室外活動(dòng)，舒張形體，使一天的精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。另外，春天乍暖還寒，要注意衣服不可頓減，過早地脫去冬衣極易受寒，引發(fā)呼吸道疾病。

要調(diào)節(jié)飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘宜溫，富含營養(yǎng)，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。特別要注意不能進(jìn)補(bǔ)大辛大熱的食品，如人參、鹿茸之類的補(bǔ)品，否則很容易助熱生火。

要運(yùn)動(dòng)鍛煉

春季空氣清新，適合運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)免疫力和抗病能力，為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)，也可以使人思維敏捷，不易疲勞。

要預(yù)防春困

春天風(fēng)和日麗，特別適合戶外活動(dòng)，但是又極易產(chǎn)生懶洋洋想睡覺的感覺。其實(shí)春天犯困并不是說睡眠不足，而是因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，末梢血液供應(yīng)增多，供應(yīng)大腦的血液相應(yīng)地減少了，就會(huì)感到困乏無力。適度運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防春困。

要保健防病

春天溫暖多風(fēng)，適合細(xì)菌、病毒等微生物的繁殖和傳播。老年人易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，因此一定要注意衛(wèi)生，勤洗衣曬被，除蟲害，開窗通風(fēng)，提高防御能力。