從現(xiàn)在開始改變

通過(guò)調(diào)整呼吸進(jìn)入以我為中心的狀態(tài)，試著產(chǎn)生正向能量

穿著舒適的衣服，進(jìn)入一個(gè)沒(méi)有噪音干擾的清凈地——關(guān)掉你的手機(jī)，鎖上門。想像一下，你現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)類似無(wú)線電靜默的靜錐區(qū)中。開始時(shí)只要靜坐幾分鐘就可以，然后逐漸增加時(shí)間。

坐在一個(gè)比較舒適的位置，閉上眼睛，把注意力集中在你的呼吸上。有意識(shí)地控制吸入和呼出的頻率。如果腦海中突然出現(xiàn)其他念頭，注意它但不要急著做出判斷——繼續(xù)進(jìn)行冥想。一旦覺(jué)得自己走神了，就立刻把注意力集中到呼吸上，然后再次進(jìn)入冥想狀態(tài)。

呼吸可以激活正向能量，它是你的生命與大地之間的連線。每一次呼吸的時(shí)候，讓自己的思維進(jìn)一步展開，向地底延伸。假設(shè)你的呼吸正在穿過(guò)地層、巖床、礦物質(zhì)層和土壤，一直向下。這樣一來(lái)，你的身體在地心深處就會(huì)有一個(gè)精神的根。

描繪一下這樣的場(chǎng)景，從你的脊柱起不斷向下畫出一條長(zhǎng)長(zhǎng)的直線，而這條直線的根就是滋養(yǎng)你生存的根。當(dāng)你呼吸的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到自己與地心深處的聯(lián)系，此時(shí)大地中的正向能量會(huì)注入你的身體里，讓你變得更加穩(wěn)定。

這種冥思練習(xí)是你每天都要進(jìn)行的，它會(huì)成為你謀生的工具。如果你的老板總是喋喋不休地吩咐你做這做那，或者你的朋友總是向你索取，又或者你在中東遇到了新的麻煩，不妨試試這個(gè)方法。越是復(fù)雜激烈的環(huán)境，越要把注意力集中在呼吸上，你的根基越深，就越安全。只有把根基扎牢，才能不受負(fù)向能量的欺騙。即使呆在喧鬧的人群中，也是我自巋然不動(dòng)。乘坐飛機(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是最大的考驗(yàn)。當(dāng)我坐進(jìn)經(jīng)濟(jì)艙的時(shí)候，感覺(jué)自己像是被塞進(jìn)罐子里的沙丁魚，混濁的空氣和永不停息的嘈雜聲不停地對(duì)我發(fā)起攻擊。學(xué)會(huì)集中精神可以幫助我節(jié)省能量。養(yǎng)成固定的呼吸頻率，并且建立起深厚的根基之后，普通的噪音就不會(huì)對(duì)我造成影響了。通過(guò)練習(xí)，這一切都會(huì)變成你的生理習(xí)慣。練習(xí)的最高境界就是外松內(nèi)緊，它可以讓你卸下外面的保護(hù)層，讓溝通變成樂(lè)趣。用視覺(jué)化的方式來(lái)描述就是：你被負(fù)向能量包圍了，但是它們卻無(wú)法傷你分毫。我希望你能學(xué)會(huì)如何適當(dāng)?shù)胤潘伞?/p>

并不是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)植入過(guò)度的現(xiàn)象，如果你也像我的朋友琳達(dá)一樣，那就沒(méi)有問(wèn)題了。她是一個(gè)狂熱的旅行愛(ài)好者，在20年的時(shí)間里，先后走訪了75個(gè)國(guó)家和地區(qū)。沒(méi)有絲毫?xí)r差現(xiàn)象，她的能量總處于高階狀態(tài)。從南極（在那里呆了70個(gè)小時(shí)）返回洛杉磯后，她立刻去看了一場(chǎng)電影！太神奇了！我問(wèn)她：“你是怎樣做到的？”“遮光眼罩、耳塞、一夜好眠?！彼f(shuō)。聽起來(lái)有幾分道理——如果你尚未植入成功，不妨試試她的方法。但是要搞清楚，對(duì)于負(fù)向能量，我的態(tài)度是吸收轉(zhuǎn)化它，而耳塞則是直接拒絕。琳達(dá)是我認(rèn)識(shí)的人中直覺(jué)最準(zhǔn)確的人，但是在吸收能量的問(wèn)題上，她幾乎不提前做安排。我們的性格不同，選擇一個(gè)適合自己的方式與周邊的世界互動(dòng)吧，這會(huì)讓你好受些。

三、自我調(diào)解的技巧

這些年來(lái)，我的辦公室接待了許多感到困惑的患者，他們的身份五花八門，有母親、演員、教師、寵物美容師，等等，每個(gè)人都有自己不幸福的理由。作為一名能量精神治療師，我教給他們?nèi)绾巫晕艺{(diào)解的技巧：首先訓(xùn)練他們用直覺(jué)去感覺(jué)基本的能量韻律。只要確保我們的心跳與呼吸頻率同生理節(jié)奏相一致，就能調(diào)定微觀能量時(shí)鐘。人通常都喜歡走極端。沒(méi)有進(jìn)行正向能量計(jì)劃的時(shí)候，我的患者們?cè)诔惺艿膲毫ν蝗恍断轮?，總?huì)有一種想要發(fā)泄的沖動(dòng)。我的工作則是希望他們始終保持一個(gè)平穩(wěn)的節(jié)奏，不急不徐，中正安舒。作為一名醫(yī)生，很多年前我就已經(jīng)意識(shí)到，世界上每個(gè)人的節(jié)奏都不同，根本不可能有一個(gè)適合所有人的節(jié)奏。

早在初期實(shí)踐的時(shí)候，我就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)比較好的方法。伊奇是一位68歲的猶太裔移民，他來(lái)跟我談?wù)撟约旱耐诵萆?。?0年的時(shí)間里，他和他的兄弟一直成功地經(jīng)營(yíng)著一家家具行。伊奇是個(gè)了不起的人物，一向以心胸寬廣而著稱，但同時(shí)也有人說(shuō)他言辭激烈。談話期間，他發(fā)誓說(shuō)：“我告訴你，在我的職業(yè)生涯中，我總是不斷地受到攻擊。”作為一個(gè)新入行的醫(yī)師，我自然要追問(wèn)下去：“為何你從未表現(xiàn)出疲勞感或心生退意？”他聽完之后，認(rèn)真地考慮了一會(huì)兒，然后狡黠地對(duì)我眨了眨了眼說(shuō)：“嗯，親愛(ài)的，我的確是太忙了，忙得連跟客戶聊天的時(shí)候都抽不出來(lái)。”實(shí)際上，伊奇的親人，比如他的妻子和兄弟，早就提醒他“以他這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)，所承受的壓力過(guò)大了”。最后，在他們的一起努力下，伊奇終于退休了。我支持他們的決定，雖然有的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)兒不妥。三個(gè)月后，他的妻子打電話給我，哽咽著說(shuō)：“伊奇今天早上突發(fā)心臟病去世了。我發(fā)現(xiàn)?倒在園子里，腿上還有本園藝書?！睘榇宋腋械揭魂嚢没诤颓妇?。我經(jīng)常會(huì)想到這件事：“上帝啊，我們讓他退休反而害死了他！”

仔細(xì)回想起來(lái)，我覺(jué)得伊奇在工作中遇到的攻擊和承受的壓力，正是他生命的動(dòng)力。我很遺憾當(dāng)時(shí)沒(méi)有建議他閑時(shí)不妨到店里呆呆。當(dāng)時(shí)我還沒(méi)有完成直覺(jué)植入的練習(xí)，因此我還無(wú)法讀懂患者的能量。在與他談話的時(shí)候，我根本沒(méi)有注意到，每當(dāng)說(shuō)到工作的時(shí)候，他眼中閃爍的光芒。對(duì)于伊奇來(lái)說(shuō)，我所觀察到的只是表面現(xiàn)象，并不能反應(yīng)他真正的能量需求。一直以來(lái)，我都受傳統(tǒng)思想的影響，認(rèn)為老年人應(yīng)該盡量減少活動(dòng)。最終我意識(shí)到，有的時(shí)候，即便心存善意（如果沒(méi)有針對(duì)微觀能量進(jìn)行優(yōu)化），也可能造成意外的傷害。