清朝有一個很有名的文學家叫蒲松齡，他的一生非常坎坷，雖然才高八斗、滿腹經綸，但是命運很波折，從十九歲開始考科舉，一直考到七十一歲。為了糊口，他給別人當“家庭教師”，除了要教八個孩子讀書，要兼職寫大量應酬的文字，還要復習科舉考試，他自己也在撰寫一部小說。這么大的工作量蒲松齡能完成下來，很大程度上得益于他的“恐懼冥想”，他還想出了一本巨著——《聊齋志異》。

什么是冥想？

冥想是一種改變意識的形式，它通過進入深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。在冥想期間，人們集中自己的呼吸并調節(jié)呼吸，采取某些身體姿勢使外部刺激減至最小，產生特定的心理表像。佛家和道家都追求冥想的最高境界，佛祖釋迦牟尼就是在一棵菩提樹下大徹大悟。

冥想聽起來有點像放松，但是并不是僅僅放松這么簡單。放松只是簡單地使身體和心情放松休息下來；冥想卻是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反復練習下，使大腦進入更高的意識，類似禪的“入定”。 停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態(tài)。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到忘我之境的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

宇宙本身充滿著波動，波動即是信息，充滿著的構想。由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構想。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。冥想可以讓人的感覺變得敏銳無比，如果你用心，甚至可以發(fā)覺自己擁有了以前沒有的能量，樹葉落下的一瞬間，你都會清晰地掌握它的感覺。

冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，什么冥想方式適合自己只能靠自己的感性來判斷，別無它法。其實冥想沒有那么復雜，另外，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂(古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。

冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。當你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現出規(guī)律的腦波，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。

冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成　波。當腦波呈現為　腦波時，想象力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。

提神的恐懼冥想

其實恐懼冥想其實不算是冥想，因為冥想是為了追求深層次的寧靜和靈感涌出，恐懼冥想只能算是一種思維發(fā)散。我們在聽鬼故事的時候，情緒是最集中的。鬼故事本身并不可怕，可怕的是人腦海中自我拼裝出來鬼的形象和恐怖的意境，越想越讓人害怕，越想越欲罷不能，這就屬于恐怖冥想。