這張測量表顯示你們的親密度。請和另一半各自完成這個練習(xí)題，而且兩人要同時進(jìn)行。每周周末利用這張表來檢視自己的行為，連續(xù)做6個星期。

　?、?nbsp;請將此頁復(fù)印12張，每次使用2張。每周找個時間，和另一半靜靜相處，各自用這個測量表評估雙方的表現(xiàn)。下列各項每題1至5分。

　　 從不＝1分；很少＝2分；偶爾＝3分；常常＝4分；總是＝5分。

　　 這個星期你：

　　·對我表示善意·幫我做事  ·告訴我你的想法和感受  ·和我一起參與活動  ·花時間和我聊天  ·對我笑  ·對我溫柔 這個星期我： ·和你在一起覺得輕松自在  ·覺得和你很親近  ·享受擁抱你的感覺  ·重視你和平常不一樣的地方  ·覺得你陪在我身旁Ⅱ 和另一半交換測量表，看看對方的得分。不要評論，并向?qū)Ψ街轮x，然后討論可用什么方法向?qū)Ψ奖硎靖嗟挠H密感。找出得分低的項目，以及各自可以努力的地方，好提高得分。也許你覺得某個項目得分低得很不合理，可以和對方探討原因。看看自己或另一半是否太遲鈍，將對方所做的事視為理所當(dāng)然？

　　承諾

　　兩個人彼此的承諾有如細(xì)耕過的土壤鋪成的溫床，讓彼此的情感茁壯成長，也讓它變得更真實。如果不給對方相處的時間，不給對方精神支柱，也不給對方某種山盟海誓的話（不管多么具有實驗性），愛可能就香消玉殞，或讓人頭疼欲裂。

　　 在和諧的關(guān)系里，我們必須做好準(zhǔn)備，隨時將心中美好的感受，不斷轉(zhuǎn)成促使兩人關(guān)系更美滿的原動力。我們必須犧牲個人生命中的選擇，期待兩人實現(xiàn)彼此的諾言，并從中獲得回報。困難發(fā)生時，我們能用長遠(yuǎn)的眼光來看待雙方關(guān)系，以共有的人生為依靠，信任彼此，安心坦然地處理每一個問題。

　　 理想中，許下承諾是個有意識的過程。但是有些人會迷失在自己所做的人生抉擇中，總覺得自己被各式各樣的責(zé)任束縛，并忘記對未來的承諾。他們也許會問自己："我怎么會淪落到這個地步？"其實，一個人掉進(jìn)這種承諾，他會覺得厭惡，也會覺得困在陷阱里。

　　 要許下承諾有一套比較令人滿意的方法，你可以用自己的速度，按部就班，慢慢實行，一步步完成你的承諾，并掌握所有的影響。

　　 許下諾言是一段旅途，在旅途中，許多地標(biāo)清清楚楚，比如第一個里程碑設(shè)定的時間，就是你決定與另一半真心相待，不再追求其他新愛人的那一刻。告訴另一半所有秘密是重要的一步，共同生活則是另一個清楚的分水嶺。但在共同生活之前，你們可能早就決定成為公認(rèn)的一對，共享假日，甚至去幫對方盡一盡身為家人的責(zé)任，另一些重要階段則包括共享經(jīng)濟資源、婚姻，并擁有自己的子女。

　　 這樣看來，承諾好像是個自然的進(jìn)程，那么，為何"承諾"要背負(fù)我們的焦慮呢？有些人害怕許下諾言，怕會陷入兩人關(guān)系的陷阱，畢竟"諾言"像個休止符，而有些人也許覺得自己的錢財會遭另一半剝奪。

　　 這些恐懼之所以產(chǎn)生，常常是由于過去感情遭遇困頓，或是常見的不信任問題。你一直想要進(jìn)展到下個階段，如果另一半有意無限期延后，請和對方分享你的焦慮，為你們的關(guān)系制定時間表，告訴另一半自己的目標(biāo)，對他有耐心，并隨時做好前往下一個階段的準(zhǔn)備。