第一章　愛(ài)情的食譜

　　一如烹飪，美好的關(guān)系需要選對(duì)情感素材。這份食譜沒(méi)有慣例，也沒(méi)有傳統(tǒng)的習(xí)俗，卻因個(gè)人因素而有很大的差別。但是這份食譜上有些基本原則，有助于平衡兩人關(guān)系、添加情感的酸甜滋味，還有許多可貴經(jīng)驗(yàn)?zāi)軐⑺星楦兴夭呐胝{(diào)成一道色香味俱全的好菜。

　　 在這一章，你可以看到一份為兩人關(guān)系設(shè)計(jì)的全方位食譜，也會(huì)了解到?jīng)Q定兩人關(guān)系和諧的重要因素，并能擁有一套標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量目前兩人關(guān)系的狀態(tài)。相愛(ài)是兩人關(guān)系中最重要的成分，它包括許多方面，有激情、親密，也有承諾。美好的關(guān)系還需要信賴、同理心、真誠(chéng)、和善、尊重與安詳。如果你和另一半對(duì)理想關(guān)系的食譜看法不同，不要擔(dān)心，你們可以努力找出方法加以改善。促使兩人關(guān)系更美好的令人興奮不已的旅程也將就此展開(kāi)。

　　相愛(ài)

　　有一位禪師曾說(shuō)："愛(ài)就像是陰暗大地上空的星辰，是各種永恒力量的結(jié)晶。沒(méi)有人知道愛(ài)為何出現(xiàn)，愛(ài)是全宇宙所唱的歌。"禪師的意思是：人類擁有愛(ài)的能力，這實(shí)在是上天賦予人類至高無(wú)上的禮物。

　　 十九世紀(jì)法國(guó)著名的小說(shuō)家巴爾扎克將愛(ài)稱為"所有情感的詩(shī)"。我們稱愛(ài)最高的境界為"你儂我儂"，是情感的另一種呈現(xiàn)方式。愛(ài)是兩個(gè)人共同的感受，沒(méi)有任何事物可以像愛(ài)一樣將兩個(gè)人緊緊相系。失去了這神奇的強(qiáng)烈情感，如果我們?cè)俜湃尾焕?，將使兩人關(guān)系萬(wàn)劫不復(fù)。

　　 然而，美好關(guān)系里還有愛(ài)的其他層面，支持兩人的情欲，給雙方滋潤(rùn)和鼓勵(lì)，即使是最艱難的時(shí)刻，也能順利度過(guò)難關(guān)。

　　 正因如此，在任何一段關(guān)系中，如果你和另一半準(zhǔn)確找出并建立起兩人對(duì)愛(ài)的共識(shí)，雙方關(guān)系將獲益無(wú)窮。字典里對(duì)愛(ài)的定義是"對(duì)某人或某種事物一種深情的強(qiáng)烈感受"，但這個(gè)定義并不容易理解。兩人對(duì)愛(ài)可能有不同的感受，也會(huì)有截然不同的表達(dá)方式。雖然另一半的想法不一定要和我們一樣，但我們還是要清楚了解彼此對(duì)愛(ài)的期待。失望容易引起爭(zhēng)端，表面上可能只是小事一樁，卻反映出內(nèi)心深刻的危險(xiǎn)誤解。

　　 身為成人，我們愛(ài)和被愛(ài)的能力受到兒時(shí)的經(jīng)驗(yàn)影響。有些人在孩提時(shí)代就從父母、良師益友、兄弟姐妹、親密的兒時(shí)同伴那里獲得無(wú)數(shù)的愛(ài)，也經(jīng)歷了許多情感的交流。然而，另外有些人自小缺乏關(guān)愛(ài)，一個(gè)人孤孤單單，更悲慘的是，還生活在被虐待的恐懼之中。如果你準(zhǔn)備改善兩人關(guān)系，可以先想一想自己的童年經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己的愛(ài)情觀、理想中的愛(ài)人，以及自己希望被愛(ài)的方式有什么決定性的影響。

　　 了解自己對(duì)愛(ài)的態(tài)度如何形成是相當(dāng)重要的。但是，現(xiàn)在先不要下任何結(jié)論，先把你的回憶放在心中，請(qǐng)繼續(xù)讀這本書(shū)。

　　 這里還有個(gè)好消息送給你，不管多少歲，都可以學(xué)習(xí)到全新的方式來(lái)愛(ài)你想愛(ài)的人。

　　 如果你想想自己心愛(ài)的人，就知道你愛(ài)每個(gè)人的方式都很獨(dú)特。愛(ài)自己孩子的方式，和愛(ài)父母、朋友的方式不同。在肌膚之親的范疇里，每一段關(guān)系也都是獨(dú)一無(wú)二的。

　　 不過(guò)，世界上有幾個(gè)愛(ài)的模式都具有一般性。這些模式也都是我們開(kāi)始改善兩人關(guān)系時(shí)很好的基礎(chǔ)。

　　美國(guó)的心理學(xué)家羅伯特·史坦伯格認(rèn)為，愛(ài)的主要特色是會(huì)交互作用，并形成三角關(guān)系，三個(gè)頂點(diǎn)分別是"激情"、"親密"和"承諾"。根據(jù)這三點(diǎn)在同一時(shí)間分配的比重，愛(ài)情會(huì)形成不同形狀的三角形。

　　 "激情"是指情感和肉體強(qiáng)烈的吸引力，也是肌膚之親那密不可分的磁力。

　　 "親密"包含了其他的情感，例如友誼、同情和保護(hù)。

　　 "承諾"則包含相當(dāng)廣泛的因素，通常和人類本性中的理性面，以及兩人穩(wěn)定關(guān)系中的社交文化層面有關(guān)。

　　 這三個(gè)愛(ài)的基本成分，下文將有更深入的探討，這里只充當(dāng)開(kāi)胃菜先提提你的胃口。

　　 "激情"在兩人關(guān)系中加入興奮劑。陷入愛(ài)河之初，頭暈?zāi)垦?，你的身體對(duì)另一個(gè)有所反應(yīng)，反應(yīng)之強(qiáng)，足以讓你的情緒及心理機(jī)能方寸大亂。但是，激情在后來(lái)愛(ài)情更穩(wěn)定的階段里，可使兩人在感官邂逅中，不斷享有戀愛(ài)的感覺(jué)。

　　 如果激情的特色是"身陷愛(ài)河"的感覺(jué)，"親密"就是"愛(ài)慕某人"的狀態(tài)。這個(gè)愛(ài)的層次著重的是關(guān)愛(ài)和包容。激情在兩人關(guān)系建立之初有如一道閃電，而親密在你們相識(shí)時(shí)帶來(lái)歡樂(lè)，并慢慢溫柔地滋長(zhǎng)。親密感增加，你們就會(huì)更珍惜對(duì)方，對(duì)彼此的轉(zhuǎn)變甚至不完美都抱持著一份憐惜。

　　 "承諾"就是明明白白許下愛(ài)的諾言，并信守之。雖然承諾最明顯的表達(dá)方式是同住或結(jié)婚，但也可以是一個(gè)簡(jiǎn)單的承諾--從不再找另一個(gè)對(duì)象做起。

　　 當(dāng)你承諾自己愛(ài)上一個(gè)人，就是愿意讓自己的自由加上桎梏。在一段成功的兩人關(guān)系中，許下承諾是主動(dòng)的，諾言也是解決一切問(wèn)題的核心，更是滋養(yǎng)愛(ài)情的憑借。承諾開(kāi)花結(jié)果后，就產(chǎn)生了信賴和安全感。

　　愛(ài)是所有情感的詩(shī)，是命運(yùn)中獲得美好事物的關(guān)鍵。

　　愛(ài)若非偉大，就什么也不是。                      --法國(guó)作家巴爾扎克（1799－1850）