住在城市里的人都需要一個(gè)避風(fēng)港，你需要一個(gè)可以讓你逃離城市混亂、卸下武裝的地方。而通常決定你的壓力指數(shù)的一個(gè)重要因素是--"家"。你的家應(yīng)該是一個(gè)舒適的島嶼、一個(gè)私密的空間，可以完全阻絕徘徊在家門外的混亂與喧鬧的私人領(lǐng)域。你的家不必是一個(gè)皇宮，但必須是一個(gè)平靜的庇護(hù)所，一個(gè)可以放松和享受自由的城堡，一個(gè)踏進(jìn)家門就可以感受到平安和喜悅的港灣。

　　某些"家"，總是散發(fā)出溫暖與熱情，讓進(jìn)入的人感覺(jué)徹底放松：呼吸變慢、壓力下降、緊張感也消失無(wú)蹤。但要?jiǎng)?chuàng)造這樣的家，卻沒(méi)有任何公式或規(guī)則，只有一些設(shè)計(jì)上的元素可以幫助我們營(yíng)造一個(gè)祥和平靜的環(huán)境。

　　首先，色彩是影響環(huán)境感受的大功臣，光是改變顏色，就可以讓房間在視覺(jué)上立即產(chǎn)生變化：空間感覺(jué)變大或變小、正式或休閑、親切或疏離。你可能想要一間舒適放松的臥房、一間熱情奔放的餐廳，這都可以用色彩搭配得出。明亮色系可以產(chǎn)生開(kāi)放感，空間的視覺(jué)效果也會(huì)變大，而小房間就可以用一些較溫暖的色彩（參考減壓妙招35）。

　　此外，家里的光線也是另一個(gè)重要的元素，可以幫你營(yíng)造出溫暖的氛圍。特殊的照明設(shè)計(jì)不但能創(chuàng)造出甜蜜的感受，也能增強(qiáng)空間的氣氛。要營(yíng)造家里的溫暖感覺(jué)，你可以選擇瓦數(shù)較低的燈泡，并把它們安置在房間周圍，如果加上暖色調(diào)的燈罩，整個(gè)空間就倍加溫暖！你也可以在畫(huà)作、書(shū)架，或者房間一角，裝上裝飾用的投射燈，增加空間的趣味和視覺(jué)上的質(zhì)感變化。而裝上開(kāi)關(guān)調(diào)節(jié)器，也可以使整個(gè)空間里的燈光產(chǎn)生不同的變化和效果。

　　鏡子，是一個(gè)可以讓空間在視覺(jué)上變廣的工具，你必須小心地?cái)[設(shè)它們（狹窄的門廊、壁爐上方），來(lái)增加空間的流動(dòng)感。不僅可以利用鏡子在小空間里做出寬廣的效果，也可以為單調(diào)的空間帶來(lái)些許亮光。

　　有時(shí)候，一些小的，頗具個(gè)人風(fēng)格的物品，也會(huì)增加家里的特殊氣質(zhì)。除了家人與朋友的相片外，你所珍藏的書(shū)也是很能突顯氣氛、增加靈感的。而一些旅游帶回來(lái)的紀(jì)念品、畫(huà)作、藝術(shù)品（陶器、袖珍模型、花瓶）等，也有同樣效果。此外，不要小看室內(nèi)盆栽的魅力，植物或花卉都可以為房子帶來(lái)無(wú)限生機(jī)，它們的存在不但讓氣氛感覺(jué)更沉穩(wěn)，還可以美化整個(gè)空間。

　　順便一提，蠟燭也是很好的空間變化工具！除了可以提供一些光源外，點(diǎn)上蠟燭還可以增加浪漫的氣氛，搖曳的光影也可以使家的感覺(jué)更安寧。同時(shí)，目前流行的香氛蠟燭也是一個(gè)好選擇，燃燒時(shí)釋放的精油香氣，可以放松我們的神經(jīng)?？梢云届o心靈的精油有薰衣草、玫瑰、甘菊、香草、佛手柑、天竺葵和檀香。若是你想要振作精神，可以試試柑橘類（葡萄柚、橘子及萊姆）、茉莉、松木和虎尾草。

　　減壓妙招35

　　空間里的色彩游戲

　　我們四周的色彩往往對(duì)我們的情緒及感受產(chǎn)生重要影響，如果家里的每一個(gè)空間都擁有適當(dāng)?shù)纳试O(shè)計(jì)，你就能擁有一個(gè)無(wú)壓力、清靜的生活環(huán)境。這個(gè)練習(xí)將引導(dǎo)你進(jìn)行空間色彩的設(shè)計(jì)，請(qǐng)拿出紙和筆來(lái)吧！

　　 1. 在紙上，列出目前你們家擁有的房間，并一一標(biāo)上這些房間的色彩。

　　 2. 現(xiàn)在，針對(duì)不同房間，寫(xiě)下你理想中的色彩設(shè)計(jì)（你必須記住，光譜上紅色那端的色彩可以激勵(lì)情緒、讓我們感覺(jué)興奮，而藍(lán)色那端的色彩會(huì)使我們較為平靜）。你可能為臥房選擇藍(lán)或綠色（它們是放松的色彩）、為客廳選擇較暗的杏黃色（它是暖色調(diào)，并且可以制造友善的氣氛），但絕對(duì)沒(méi)有所謂的規(guī)則可言，你喜歡什么色彩，就選擇什么色彩?？傊?，在準(zhǔn)備刷上色彩之前，你都可以保留更多的選擇空間。

　　 3. 從你認(rèn)為最需要"美容"的房間著手，先在墻壁的一小方角落刷上樣本色，你可以在不同時(shí)間觀察這個(gè)顏色的變化（在日光或人工光源下），一旦你認(rèn)為顏色ok，就可以去買油漆來(lái)粉刷了！