住在城市中，最難做到的一件事，就是找到一個你可以完全做自己的地方。當然，并非所有的人都想要過孤獨的生活，事實上，"孤單"、"孤寂"的概念近來似乎已被貼上消極的標簽。然而，獨處是可以很愉快的，遠離周圍人群，在自己頭腦里做白日夢、計劃與想象，可以令人享受到前所未有的滿足。"做自己"可以讓我們更集中精力、透視周圍的壓力源，并碰觸到生命中最重要的部分。是的，城市的"隱居行動"只需幾分鐘，但這幾分鐘卻可以讓我們的思緒和精神暫時脫離世俗喧囂。

　　品嘗孤獨是需要練習的，可以漸進式地來學習。從獨自閱讀開始：選一本你喜歡的書，找一處僻靜、舒適且無人打擾的地方，把電視、音響、電話等會干擾你的電器關掉，安靜愉悅地閱讀。一旦你可以舒服地享受獨自閱讀的時光，你就能學會獨處--把書本丟開，打開音樂，純粹只是坐著、思考著，便能帶給你無比的放松感。獨處可以是一個愉快的經(jīng)驗，也是值得花時間培養(yǎng)的習慣。

　　減壓妙招36

　　打造個人避風港

　　無論追求城市中的生活空間是否是種奢求，你都該擁有個人的避風港。你可以選擇家里的某些地方，在那里你可以放松下來并做回你自己。這個地方將會是你心里的秘密殿堂，會是一個你想閱讀、寫作、沉思，甚至做白日夢的安全堡壘。

　　 1. 選定一個你想讓它成為避風港的地方。如果你沒有多余的空房也別擔心，因為避風港可以只是一個簡單的、靠窗的角落，溫暖廚房中的一處小地方，客房，或者舒適的、關起門來便可以隔絕外界干擾的書房。

　　 2. 讓你的避風港盡可能地吸引人。布置一塊可以舒服坐著的地方，或者以特別的相片、畫作、插滿鮮花的花瓶、喜愛的小東西來裝飾這個地方。甚至可以點燃香氛蠟燭或線香，播放令人放松的樂曲。假如想在這寧靜的避風港里寫作，就隨手攜帶一本日記或筆記本。

　　 3. 把該空間固定為你的靜修地點，在這里你不需擔心、不必付費、不需聽電話或做任何讓你產(chǎn)生壓力的事情。

　　 4. 如果你發(fā)覺自己實在太忙碌，以至于抽不出時間與自己獨處，那就更有理由說服自己花一些時間在避風港里做你想做的事，進而達到身心的全然放松。