毫無疑問，提升、重組或跳槽后，適應(yīng)新工作是造成精神壓力的最主要原因。所有的人都有過更換工作的經(jīng)歷，而在這中間出現(xiàn)的主要問題就是能否適應(yīng)新的工作環(huán)境和責(zé)任。熟悉新的工作、學(xué)會(huì)和新的同事共處、了解一個(gè)新的城市和環(huán)境、同上下各級(jí)建立關(guān)系等，與這一切同時(shí)發(fā)生的是精神承受了過度的壓力。

　　在一個(gè)人適應(yīng)新工作的時(shí)候被工作主宰情緒是很自然而且也是必需的，這可以讓他掌控這些變化。一旦他開始適應(yīng)這種變化，消極情緒就會(huì)慢慢消失。

　　最關(guān)鍵的是個(gè)人應(yīng)該估計(jì)并認(rèn)識(shí)到當(dāng)變更工作時(shí)他（和他的家庭）所面對(duì)的改變的重要性。工作要求的新技能越高、環(huán)境變化越大、適應(yīng)期越久就會(huì)使這種消極情緒持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)。否認(rèn)這一現(xiàn)實(shí)并宣揚(yáng)變更工作對(duì)一個(gè)家庭有好處之類的話事實(shí)上是非常危險(xiǎn)的。

　　高級(jí)管理人員通常不能正確地估計(jì)變化的程度，以及經(jīng)理人和家人的適應(yīng)能力。某些經(jīng)理人總是因?yàn)檫^于自信而不能準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到新工作的困難。所以，只有現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)他們所面對(duì)的變化程度才能令他們相對(duì)順利地度過調(diào)整期。

　　在與經(jīng)理人夫婦的交談中，我們發(fā)現(xiàn)了很多這樣的例子：渴望提升的經(jīng)理人員接受了公司在發(fā)展中國家的某個(gè)工作職位，這被認(rèn)為是非常好的工作機(jī)會(huì)并將成為職業(yè)生涯中的重要一步。然而他的妻子對(duì)此會(huì)很不高興，但他們對(duì)這一決定沒有任何敞開心扉的交流。妻子認(rèn)為，既然丈夫已經(jīng)做出了決定就很難再改變，自己也不愿意拖他后腿，盡管丈夫保證搬家是很刺激很有挑戰(zhàn)意義的事，到時(shí)他會(huì)幫她，妻子也沒有完全放下心來，但他們還是搬家了。

　　經(jīng)理人無法意識(shí)到這種向一個(gè)全新的而且非常重要的工作、一個(gè)新的地方、一種新的文化的改變將會(huì)給個(gè)人造成巨大的緊張情緒，工作導(dǎo)致的消極情緒將充斥私人生活。一年或更久一點(diǎn)兒的時(shí)間，他們?cè)诩彝ド钪械母星槎紩?huì)變得很不穩(wěn)定。如果他們的妻子希望和需要他們保持情緒的穩(wěn)定，缺乏這種心理準(zhǔn)備將加劇調(diào)整期的各種問題。在大多數(shù)情況下，無論如何這種故事也不會(huì)有好結(jié)果的。

　　事實(shí)上，事情不應(yīng)該這么糟糕。我們也曾聽到一些經(jīng)理人描述類似的變動(dòng)如何使他的家庭更和睦，以及如何應(yīng)付調(diào)整期中整個(gè)家庭面臨的困難，并把它作為一次積極的經(jīng)歷。

　　是什么導(dǎo)致了如此不同的兩種經(jīng)歷？后一種經(jīng)理人在變動(dòng)工作之前和家人仔細(xì)地分析了可能發(fā)生的變化，并在做出決定之前和他們進(jìn)行了討論，明確地提出他們可能遇到的問題，其中不排除該變動(dòng)對(duì)他們可能造成的各種消極影響。

　　多數(shù)妻子在一段時(shí)間里可以理解和接受丈夫全身心地投入工作而無暇顧及家人的這類情況。如果她們能預(yù)先就意識(shí)到這個(gè)問題，并且也明白情感宣泄的情形最終會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，她們將會(huì)在發(fā)生這種困難情況時(shí)更加支持丈夫。但是有的時(shí)候情感宣泄不會(huì)消失，新的工作最終被證明超過了個(gè)人的才智或能力。

　　如果經(jīng)過了相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間，比如說一年，這種精神壓力持續(xù)增加而沒有減輕，那么只能說明這個(gè)工作職位也許并不適合他(在這種情況下：勝任工作的惟一方法是有旺盛的精力而不是技能)。因?yàn)槠拮觽兡軌蚋又苯芋w會(huì)到這種情緒的變化，所以她們能夠很好地判斷出這種情緒到底是加重了還是減輕了。如果是加重了，那么就到了討論做出改變的時(shí)候了。