2001年10月15日，張學(xué)良將軍在夏威夷去世，享年101歲。從媒體的報(bào)道中，我們注意到，張學(xué)良的直接死因是老年性肺炎。而張學(xué)良將軍的夫人，曾與他風(fēng)雨同舟、共譜傳奇人生的趙一荻也是因?yàn)榉窝撞l(fā)癥撒手人寰。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，肺炎不再是讓人談虎色變的不治之癥，在適當(dāng)抗生素和對(duì)癥治療下，一般十天至兩周即可康復(fù)。但肺炎為什么會(huì)頻頻光顧老年人，成為老年人畏懼的"殺手"呢？

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，肺炎已成為80歲以上老人死亡的第一病因。由于老年人心、肺、腎等重要臟器功能衰退，免疫功能低下，極易患呼吸道感染繼發(fā)肺炎。如果有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等慢性病，心腎功能衰退速度明顯加快，不及中年人的一半，甚至1/3。在這種情況下，一旦有風(fēng)吹草動(dòng)，感染了肺炎，便可迅速出現(xiàn)心力衰竭。所以，老年性肺炎死亡率極高。

　　心與肺，解剖上毗鄰，功能上互相依存，密切相關(guān)。唇亡齒寒，肺部病變時(shí)，首當(dāng)其沖受打擊的就是心臟。一旦肺部有炎癥，氣體交換面積縮小，功能減退，血氧分壓下降，二氧化碳潴留，同時(shí)肺毛細(xì)血管壓力增高，肺動(dòng)脈壓力增高，這兩者都可加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭。歷史上許多名人耄耋之年，死于普普通通的肺炎，都與此有一定關(guān)系。

　　防寒飽暖，護(hù)肺養(yǎng)生值得注意的是，由于老年人全身反應(yīng)能力差，肺炎常無(wú)典型癥狀，發(fā)病比較隱蔽，一般沒(méi)有發(fā)熱、咳嗽、胸痛、畏寒等主要癥狀，診斷相對(duì)困難。因此，及早發(fā)現(xiàn)老年性肺炎顯得非常重要。

　　老年性肺炎預(yù)防是關(guān)鍵。冬季是老年性肺炎發(fā)病率最高的季節(jié)，所以老年人要注意防寒飽暖，預(yù)防受涼感冒。如患上了呼吸道感染，要及時(shí)徹底地進(jìn)行抗感染治療，千萬(wàn)別發(fā)展成肺炎?；悸圆?，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可以定期注射肺炎疫苗。

　　另外，老年人應(yīng)適量、合理地鍛煉身體，使機(jī)體逐漸適應(yīng)天氣冷熱變化。居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平日多吃一些營(yíng)養(yǎng)高、易于消化的食物，多飲水，以利痰液稀釋排出，不吸煙，不酗酒，盡量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場(chǎng)所。

　　有一個(gè)護(hù)肺養(yǎng)生的小竅門(mén)，簡(jiǎn)單有效，老年朋友們不妨一試：晚上睡覺(jué)前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫?zé)岢溲?0分鐘左右，這樣能通過(guò)神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增加，局部抵抗力增強(qiáng)。

　　給老年朋友的健康忠告--四注意、兩多、三不對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有四點(diǎn)要注意，很簡(jiǎn)單，很容易做。要想"60歲以前沒(méi)有病，80歲以前不衰老"，就從現(xiàn)在做起。

　　定時(shí)起居作息--生活應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)和就寢，要按照自然生物鐘的節(jié)律作息和活動(dòng)，這樣有利于健康及預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

　　適應(yīng)自然變化--人類(lèi)生活在自然界中，與自然界的變化息息相關(guān)，人體應(yīng)適應(yīng)這些變化。如衣著方面，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)及時(shí)增減衣服；住房要陽(yáng)光重組，防潮防濕，空氣流通，有條件可以種些花草樹(shù)木，既修身養(yǎng)性，又美化環(huán)境。

　　注意清潔衛(wèi)生--良好的衛(wèi)生習(xí)慣是增進(jìn)身體健康的重要因素。中國(guó)有句老話，黎明即起，灑掃庭院。又說(shuō)要勤于沐浴。這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　戒除不良習(xí)慣--高血壓病人應(yīng)戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。

　　另外，老年朋友要記住"兩多""三不"，"兩多"要多做，"三不"使不得。

　　"一多"是多咀嚼。老年人可以多吃口香糖，促進(jìn)咀嚼功能。有些老年人沒(méi)有牙齒，就要裝上假牙；還有許多人由于牙周炎，牙也不好，所以要早晚刷牙，飯后刷牙，保持口腔清潔，牙齒就不容易掉。經(jīng)腦電圖測(cè)量，人的咀嚼肌一運(yùn)動(dòng)，腦血流就增多，可預(yù)防腦供血不足，還對(duì)老年癡呆（阿爾茨海默?。┯蓄A(yù)防作用。老年人要多咀嚼，如果牙齒好，就吃點(diǎn)"筋道點(diǎn)的"。多咀嚼，可以增加腦血流，預(yù)防腦供血不足，避免老年性癡呆。

　　"二多"是多做腹部按摩。將清涼油涂在手上，按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，面積由小到大，力量由輕到重，按摩到皮膚有些發(fā)紅。按摩以后，腸子會(huì)跟隨蠕動(dòng)。老年人常有頑固性的便秘，用這種方法效果很好，同時(shí)也利于腹部脂肪的吸收和腸道的蠕動(dòng)。

　　老人大便干，強(qiáng)烈屏氣、猝死廁所里的事情常會(huì)發(fā)生。千萬(wàn)不要用力，要用其他方法通便，如用開(kāi)塞露、麻仁滋補(bǔ)丸等。當(dāng)年，一位著名京劇表演藝術(shù)家得了心梗，第八天就死在了阜外醫(yī)院，就是大便一使勁。就這樣，一條生命啊，太可惜了。

　　"三不"首先是不做劇烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)。我經(jīng)?？吹匠烤毜睦先俗鲛D(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)快、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或動(dòng)作幅度過(guò)大，這可能使頸動(dòng)脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生意外。

　　其次是洗澡水不要過(guò)熱。水溫過(guò)高會(huì)使大量血液分布在體表，導(dǎo)致心腦供血不足而發(fā)生意外。

　　三是不要蹲便。老人長(zhǎng)時(shí)間蹲便和突然站起，都容易發(fā)生腦缺血甚至猝死。所以使用坐便為好。