沐浴與高血壓日本曾經(jīng)有過高血壓患者死于沐浴的報(bào)道，但歐美國家卻幾乎沒有。高血壓患者沐浴是不是真有危險(xiǎn)呢？其實(shí)沐浴本身并沒有危險(xiǎn)。危險(xiǎn)主要來自一些不適當(dāng)?shù)你逶》绞?。如浴缸的式樣和大小、浴室的溫度和水的溫度，都?huì)對(duì)血壓波動(dòng)產(chǎn)生影響。

　　如果浴缸小而深（浴缸長度小于1米），水對(duì)心臟的壓力就大，血壓就會(huì)上升。浴室的溫度與居室的溫度相同或接近時(shí)，人來回走動(dòng)就不會(huì)覺得寒冷，血壓就平穩(wěn)。中國人絕大多數(shù)是使用淋浴沐浴，浴缸的問題較少遇到，但浴室溫度普遍偏低，而且與居室的溫度相差較大，容易引起血壓波動(dòng)，導(dǎo)致心腦血管事件發(fā)生。

　　洗澡水溫適中洗澡水對(duì)皮膚過熱或過冷的刺激，都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

　　洗澡水的溫度多少才合適呢？一般認(rèn)為42℃以下都是可以的，超過42℃后，易患腦溢血，因?yàn)槿说钠つw受到刺激，血壓升高。專門研究表明，這時(shí)候體內(nèi)凝血功能下降，伴有出血現(xiàn)象。當(dāng)走出浴室遇到寒冷的刺激，血管收縮，引起血壓上升，血壓搏動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥的幾率也增多。

　　浴室的溫度冬季和夏季應(yīng)該有些不同。冬季寒冷，浴室溫度要維持在20℃左右，這樣進(jìn)入浴室才不會(huì)覺得寒冷。水的溫度應(yīng)該不燙也不冷，在37～38℃就可以，最合適的溫度在39～40℃左右。夏季的水溫高，浴室的溫度多在25℃以上，如果水的溫度過高，可使人出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。最合適的水溫與體溫接近，在36～38℃左右。還有注意浴室的通風(fēng)，防止疾病的發(fā)生。

　　小心應(yīng)付低血壓一些男性或者身體狀況不佳，或者因?yàn)樗幬锔弊饔茫拍驎r(shí)常出現(xiàn)應(yīng)激性反應(yīng)低血壓，在排尿時(shí)或排尿后頭暈、意識(shí)減弱、意識(shí)喪失，甚至摔倒，癥狀與輕度腦卒中或心跳過緩引起腦供血不足相似。因?yàn)榕拍蛐缘脱獕旱乃さ苟嗍窃跓o意識(shí)狀態(tài)下發(fā)生的，當(dāng)事人一般難免會(huì)受傷，一些老年人甚至出現(xiàn)骨折、腦外傷出血，因此本人及家屬都要注意預(yù)防。上廁所時(shí)盡量有人陪同，或當(dāng)事人小便時(shí)能夠保持清醒。

　　排便時(shí)不要著急，要集中精力，精神放松，慢慢地進(jìn)行，老年人應(yīng)該預(yù)防便秘，一旦便秘要及時(shí)治療。要盡可能地做到衛(wèi)生間的飽暖或在臥室使用尿壺來回避寒冷的衛(wèi)生間。

　　為了減少夜間的尿量，晚餐過后，特別是睡前1小時(shí)之內(nèi)，要減少飲水量。另外，務(wù)必保持臥室的溫暖。臥室過于寒冷，或臥具不合適，被子小或薄，褥子太薄，都會(huì)使人越睡越冷。人受到冷的刺激后，腦垂體分泌的抗利尿激素減少，尿量增加。所以睡覺時(shí)環(huán)境溫暖也是預(yù)防衛(wèi)生間事件的一個(gè)手段。

　　另外，可以安裝坐式便器，增加扶手，讓行動(dòng)不便的人使用尿壺。

　　若是由于藥物副作用引起排尿性低血壓，應(yīng)立即請(qǐng)大夫更換藥物。

　　大便通暢癌癥少中老年人保持每天大便通暢，可減少癌癥，減少心血管疾病。美國做了一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)美國人食物比較精細(xì)，兩天一次大便，有人三天一次大便。而非洲人呢，粗茶淡飯，一天兩次大便，有人一天三次。結(jié)果美國人得乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌的是非洲人的四倍到六倍。為什么呢？這就是因?yàn)榇蟊阍谀c道里淤積，毒素增多，癌癥就相應(yīng)增多。因此，通大便非常重要。

　　那怎么才能通便呢？最好的辦法就是吃燕麥。